С медицинским термином гипертония в России знаком не понаслышке каждый четвертый гражданин.Медицинская статистика в нашей стране бьет рекорды. Повышенное артериальное давление – заболевание, которым страдают больше 30 миллионов россиян. Как показывает практика, в группе риска оказывается большинство людей старше 40 лет. Но, пока недуг не достиг серьезной хронической стадии, можно облегчить проявление болезни самостоятельно. Массаж при повышенном давлении давно признан специалистами как одно из наиболее эффективных альтернатив приему лекарств.

Точечный массаж при повышенном давлении. Применение в домашних условиях

В основе массажной техники лежат научные представления, связанные с анатомией и физиологией человека. Это объясняет его результативность в профилактике и лечении гипертонии. Если вы страдаете болями в затылочной области, учащенным сердцебиением, бессонницей и у вас часто кружится голова, для улучшения самочувствия будет незаменим один из самых известных видов массажа.

Точечный массаж при повышенном давлении оказывает незамедлительное лечебное воздействие и помогает снизить давление до приемлемых цифр.

Итак, рассмотрим подробнее, как работает эта техника. Массаж для снижения давления на основе воздействия на группы точек с давних времен успешно практикуется восточной медициной и без труда выполняется в домашних условиях. Именно «точечная» методика, применяемая при гипертонической болезни, способствует уменьшению головной боли и головокружений, быстро снижает уровень артериального давления, а так же заметно улучшает психоэмоциональное состояние.

Рассмотрим основные точки воздействия

1.Первая точка массируется в положении сидя. Используется прием легкого надавливания с попеременными вращательными движениями.

1. Вторая точка расположена на расстоянии двух пальцев от задней границы роста волос. Массируются аналогично первой точке.
2. Третья точка – вершина плечевого сустава. Воздействовать на идентичные точки суставов правого и левого плеча нужно одновременно, с помощью другого человека.
3. Четвертую точку массируют в положении сидя, вытянув ноги. Одновременно справа и слева.
4. Массаж пятой точки осуществляется в положении сидя. Руку необходимо согнуть в локте.

6-7-8. Воздействие на следующие три точки 6,7 и 8 производится другим человеком. Больному при этом необходимо лечь на живот.

9-10. Массаж точек 9 и 10, близко расположенных друг к другу, выполняется самостоятельно в положении сидя.

11.Эту точку необходимо массировать поочередно, то справой, то слевой стороны. Причем, каждые 2 часа.

При выполнении этой техники массажа важно воздействовать на точки в строгой последовательности. Еще одно важное правило точечного массажа – это контроль артериального давления один раз в два дня. Если после двух-трех сеансов самочувствие явно улучшилось, можно отказаться от лекарств и продолжить самомассаж в домашних условиях. Однако, несмотря на простоту и доказанную эффективность техники, полный отказ от медикаментов допустим только после консультации с врачом.

В каких индивидуальных случаях применять массажные методики нельзя?

Отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при повышенном давлении, специалисты настоятельно рекомендуют предварительно изучить все противопоказания. Существует стандартный список ограничений:

• гипертонический криз,
• гипертония IIIстадии,
• онкологические заболевания,
• болезни крови,
• активные формы туберкулеза,
• венерические заболевания,
• лихорадочные состояния,
• психические расстройства в острой стадии,
• наличие тяжелой стадии сахарного диабета,
• гнойничковые поражения или нарушения целостного покрова кожи,
• кишечные расстройства.

Эффективный метод нормализации давления – массаж шеи

Наряду с методом точечного массажа, известен и другой результативный способ нормализации кровяного давления. Это – регулярный массаж шеи. По данным исследований, воздействие именно на эту зону ведет к стабильному снижению давления. Входе практики специалисты –нейрохирурги установили особую связь между мышцами шеи и определенной зоной головного мозга, контролирующей в организме человека уровень кровяного давления. Позитивные выводы ученых подтверждает и медицинская практика. Доказано, что элементарный массаж шеи способен не только стабилизировать давление, но и предупредить развитие такого тяжелого последствия гипертонии, как инфаркт.

Правильный массаж при гипертонии может способствовать снижению артериального давления. Подобные процедуры позволяют устранить симптоматику, которая сопровождает это патологическое состояние. Использование различных техник массажа позволяет снизить потребность организма в гипотензивных лекарственных препаратах, которые, хотя и позволяют нормализовать АД, все же имеют ряд побочных эффектов.

Польза массажа при повышенном давлении

Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.

Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.

Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:

• боли в голове;
• приступы головокружения;
• «мурашки» перед глазами;
• тошноту.

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам. Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.

Как понизить давление точечным массажем?

Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.

Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.

Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.

Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.

После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы. Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти. Это снизит давление.

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Стимуляция области шеи устраняет проявления высокого давления. Такой массаж при высоком давлении оказывает расслабляющее действие и способствует нормализации АД. Для устранения повышенного артериального давления процедуру начинают выполнять с легкого поглаживания от подбородка к области лимфоузлов, располагающиеся под мышками и под ключицами. Подобные манипуляции при разминке воротниковой зоны выполняются не менее 3 минут. Слегка прощупывается кивательная мышца. После этого участок кожи растирают по направлению сверху вниз. Допускается легкое пощипывание. Данные манипуляции нужно выполнять 5 минут.

Выполняется растирание области надплечий по направлению к лопаткам. Сначала прорабатывается одна часть грудной клетки, а затем другая. Чтобы понизить давление, необходимо продолжать растирать эту область по спирали, затем выполнить прием «пиление». Очень важно при проведении массажа воротниковой зоны избегать касания остистых отростков, так как это может усугубить положение и поднять АД. Процедуры следует завершать легкими поглаживаниями этой области. Это позволит добиться расслабления массируемых ранее мышц и уменьшения давления.

Разминка спины для понижения давления

От здоровья мышц и позвоночника зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Массаж при гипертонической болезни области спины позволяет повысить тонус организма, снизить уровень стресса и восстановить работу лимфатической системы. Для улучшения состояния при гипертонии рекомендуется проходить курс массажа, включающий не менее 6 процедур. Пациенту следует расположиться на боку или на животе. Все массажные движения должны быть щадящими без резкого давления, особенно в области позвоночника.

Сначала проводится массирование мышц ног и постепенное перемещение на спину. Далее область массажа распределяется на область поясницы и грудную клетку. В последнюю очередь тщательно прорабатываются области лопатки. При разминке мышц можно использовать самые разнообразные массажные движения. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Улучшение состояния наблюдается уже после первой процедуры, но это не повод отказываться от массажа. Лишь пройдя полный курс, можно улучшить общее состояние и добиться стабилизации артериального давления.

Массаж зоны предплечий при гипертонии

Можно ли делать массаж при повышенном давлении, зависит от общего состояния пациента. Подобные процедуры не стоит проводить людям, которые, кроме гипертонии, страдают от дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника. Помимо понижения давления, массаж может спровоцировать ухудшение имеющихся повреждений межпозвоночных дисков. Начинать процедуру следует с разминки. Нужно обеими руками помассировать предплечья. Далее следует проводить надавливающие поглаживания по направлению к задней части шеи.

После этого необходимо провести движения в верхнюю часть шеи. Пальцами растираются области предплечий. Это позволит устранить спазм артерий в шейном отделе и улучшить кровообращение в головном мозге. Завершать массаж этой области нужно пощипываниями и легкими поглаживающими движениями. Такие снижающие давление процедуры проводятся ежедневно.

Противопоказания для проведения массажа при гипертонии

Применять такие средства мануальной терапии можно не всегда. Существует ряд противопоказаний для использования подобных манипуляций. Можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо уточнять у лечащего врача. Проводить подобные снижающие давление процедуры не стоит при 3 стадии артериальной гипертензии. Рисковано использовать такой метод терапии при наличии признаков гипертонического криза.

Массировать мышцы спины и ног не стоит при плохой свертываемости крови, так как это может усугубить течение болезни. Противопоказанием для проведения подобных манипуляций являются пороки сердца и злокачественные опухоли. Использовать массаж для понижения артериального давления нельзя при активной форме туберкулеза. Венерические заболевания являются противопоказаниями для проведения подобных манипуляций.

Временным ограничением для использования массажа могут выступать нарушения целостности кожных покровов и гнойничковые высыпания. Нежелательно использовать подобный метод мануальной терапии при гипертонии для лечения людей, которые страдают психическими расстройствами.

Лихорадка, повышение температуры тела и нарушения работы пищеварительного тракта являются противопоказанием для использования массажа для понижения давления. При наличии любых хронических заболеваний необходимо перед использованием метода проконсультироваться у врача. Улучшив состояние при снижении давления, выполняя массаж, можно спровоцировать осложнения других заболеваний, которыми страдает человек.

Раньше считалось, что массаж при гипертонии делать противопоказано, ведь после этой процедуры может повыситься артериальное давление.

Но современные исследования подтвердили, что грамотное проведение лечебной процедуры полезно и существенно помогает при лечении гипертонии, улучшает самочувствие больного и снижает потребность в гипотензивных медикаментах. Стоит рассмотреть, каким бывает массаж и какое влияние он оказывает на кровяное давление.

Влияние массажной процедуры на А/Д

Где находится регулятор артериального давления? В гипоталамусе и продолговатом мозге. К этим регуляторам поступают импульсы от всех сосудов, а обратно отдаются сигналы о сосудистом тонусе.

Воздействие на зоны с периферическими рецепторами позволяет путем подачи расслабляющих импульсов к мозговым регуляторам снизить и стабилизировать А/Д.

Проводить массаж при гипертонической болезни должен врач, который разбирается в анатомических особенностях человеческого тела и имеет представление о механизмах рефлекторной регуляции.

Сеансы массажа при гипертонии позволяют:

• снизить А/Д до нормальных показателей;
• предотвратить появление кризов;
• устранить церебральные симптомы (головные боли, потемнение в глазах и др.);
• расслабить и снизить нервную возбудимость;
• улучшить питание головного мозга за счет устранения спазма сосудов.

Важно! Отмечается, что небольшой подъем А/Д не считается противопоказанием и после массажа при гипертонии давление приходит в норму без приема медикаментов.

Противопоказания для массажного воздействия

Делать массаж гипертоникам нельзя при следующих состояниях:

• гипертония II и III стадии;
• кризовое состояние;
• пороки сосудов и сердца;
• нарушение свертываемости крови;
• наличие злокачественных новообразований;
• венерические болезни;
• острое течение туберкулеза.

Не следует проводить лечебную процедуру, если у пациента есть:

• высыпания аллергической или инфекционной этиологии;
• нарушение целостности кожных покровов;
• лихорадка;
• желудочно-кишечные расстройства;
• инфекционные заболевания;
• острые нарушения психики.

Как видно, противопоказаний немного. В большинстве случаев гипертоникам можно и нужно проводить массажные сеансы.

Правила подготовки к массажу

Массаж - не просто поглаживание и разминание отдельных участков тела, это рефлекторное воздействие на весь организм. Неправильная подготовка к массажу может значительно снизить эффективность процедуры.

Чтобы процедура стала максимально полезной, гипертонику нужно:

1. Расслабиться. Лучше прийти заранее и немного посидеть, думая о приятном.
2. Не переедать. Рекомендуется кушать легкую пищу не позже, чем за 2 часа до сеанса, при этом запрещено пить кофе или крепкий чай.
3. Принять заранее все прописанные лекарства.
4. Не курить за 2 – 3 часа перед процедурой и 2 часа после нее.

Несоблюдение этих правил снизит положительный эффект массажа. В некоторых случаях (после употребления кофе) во время сеанса может возникнуть сосудистый спазм, который вызовет подъем А/Д.

Применяемые лечебные техники

Для лечения артериальной гипертензии применяются две массажные техники - классическая и точечная.

Классическая

Этот вид массажа используется при гипертонии во многих клиниках. Проводится воздействие на следующие участки тела:

• волосистая часть головы;
• воротниковая зона.

Реже проводится массирование всей спины и ягодиц.

Особенность массажной техники при высоком давлении - разминания начинается с нижних участков тела и постепенно переходит сначала на воротниковую зону, а потом и на голову. Этот метод позволяет путем воздействия на сосудистые рецепторы перераспределить кровоток и стабилизировать А/Д.

При этом используются такие приемы:

1. Поглаживание. Поглаживающие движения расслабляют мышцы больного и готовят тело к более глубокому воздействию.
2. Растирание. Прием, аналогичный поглаживанию, только доктор более энергично растирает кожу пациента.
3. Разминание. Массажист кончиками пальцев разминает группы мышц, добиваясь расслабления спазмированных участков и улучшения кровотока.
4. Надавливание. Способ применяется тогда, когда разминание определенных групп мышц невозможно. При гипертонии это междулопаточная область.

Комбинация поглаживаний с разминанием или надавливанием дает ощутимый результат. Продолжительность лечебного сеанса не должна превышать 15 – 20 минут.

Для получения устойчивого терапевтического эффекта понадобится 10 – 15 процедур, но улучшение самочувствия у пациента будет отмечаться уже после 5 – 6 сеанса.

Точечная

Проводится воздействие только на 2 точки, расположенные на волосистой части головы. Из массажных движений при этой технике допускается только вибрация и частое короткое надавливание.

Точечный массаж при гипертонии быстрее стабилизирует давление и улучшает состояние больного (улучшение отмечается после 3 – 4 процедуры).

Но делать массаж, воздействуя точечно на нервные окончания, может только доктор, прошедший курс обучения по этой методике. Если неправильно массировать точеные зоны головы, то после такой процедуры у пациента вместо улучшения может развиться гипертонический криз.

Если есть сомнения в квалификации специалиста, который будет проводить точечное воздействие, то стоит отказаться от его услуг. Лучше отдать предпочтение классической технике, при которой лечебный эффект наступит не сразу, но зато массажист не причинит вред неумелыми действиями.

Внимание! После массажа нельзя делать резких движений, а лучше некоторое время посидеть или полежать, стараясь расслабиться. Расслабленное состояние поможет сосудистым регуляторам «запомнить» тонус сосудов и сохранять его длительное время.

Лечебные курсы для поддержания терапевтического эффекта надо проводить раз в полгода. Если этого не делать, то артериальная гипертензия начнет прогрессировать, потребуется увеличение дозы препаратов для предотвращения кризов.

Техника самомассажа

Опытный массажист поможет быстро стабилизировать артериальную гипертензию и предотвратить частое повышение А/Д. Но не всегда бывает возможность пройти курс лечения у специалиста. В этом случае поможет самомассаж.

Прежде чем делать массаж себе, следует ознакомиться с основными правилами:

1. Проконсультироваться с лечащим врачом. Неумелыми действиями можно причинить серьезный вред здоровью.
2. Выделить время для ежедневной процедуры. Нерегулярные сеансы не только малоэффективны, но и могут быть вредны. Стоит настроиться, что в течение 10 – 15 дней нужно выполнять самомассаж. Оптимальным временем проведения считаются утренние часы.
3. Выбрать удобное место. Желательно при самостоятельном массаже уединиться и убрать все посторонние резкие звуки, чтобы ничто не отвлекало от лечения.
4. Соблюдать правила при подготовке к проведению массажа.

Приняв удобную позу (стоя или лежа), можно приступать к самостоятельному массажированию, делая поглаживания, растирания и разминания.

Этапы воздействия на тело будут следующими:

1. Ягодицы. После интенсивного поглаживания рекомендуются растирания и глубокое разминание. Для ягодичных мышц стоит даже проводить надавливание кулаком для воздействия на глубокие рефлекторные зоны. Дополнительным эффектом от разминания ягодиц станет улучшение кровоснабжения пояснично-крестцовой зоны.
2. Спина. Проводить поглаживания, а затем делать энергичные растирания сначала на пояснице, а затем поднимаясь выше.
3. Живот. Массируется живот мягкими круговыми движениями по часовой стрелке. Энергичные растирания и надавливания недопустимы - это может спровоцировать расстройство кишечника.

После массирования нижних отделов туловища можно сесть поудобнее и заняться самомассажем верхней части тела:

1. Воротниковая зона разминается мягкими сильными движениями. Особое внимание уделить нужно мышцам плеч и лопаток.
2. Шея. На эту зону нельзя надавливать сильно - есть риск спровоцировать пережатие питающих головной мозг сосудов или защемление нерва. Лучше ограничиться поглаживанием и осторожными растираниями.
3. Волосистая часть головы. Кроме поглаживания и растирания, можно сделать легкое постукивание кончиками пальцев и подергать себя за волосы. Дополнительным эффектом от самомассажа головы станет укрепление волосяных луковиц и улучшение роста волос.

При самостоятельном проведении массажной процедуры рекомендуется делать небольшие перерывы на отдых и следить, чтобы пальцы не уставали. Самомассаж должен не только улучшить самочувствие, но и доставить удовольствие.

Можно проводить при самостоятельном сеансе массаж ног и рук. Но всегда массажирование происходит поэтапно снизу-вверх: сначала массируются стопы, потом икроножные мышцы и бедра, а уже потом можно переходить к массированию ягодиц и далее.

Заключение

Самомассаж и массаж при высоком артериальном давлении улучшат самочувствие, предотвратят возникновение гипертонических кризов и снизят дозу принимаемых препаратов.

Конечно, лучше обращаться к услугам профессионалов, которые хорошо знакомы с анатомией и могут воздействовать на рефлекторные зоны, эффективно понижая сосудистый тонус.

Но если нет возможности посещать массажиста, то, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом, при помощи самомассажа можно значительно улучшить свое самочувствие.

Можно ли алкоголь при повышенном давлении Как алкоголь влияет на гипертоников

Но многих интересует вопрос: «Можно ли алкоголь при давлении?» Ведь жизнь человека непредсказуема и, если только вчера он применял сбалансированную диету, приводящую к снижению артериального давления, то сегодня особый повод (день рождения, свадьба, юбилей) принуждает задумываться над таким вопросом.

Ученые заметили тревожную закономерность: ежегодно все больше молодых мужчин в возрасте до 45 лет подвержены болезням сердца и сосудов. Причина в этом - злоупотребление спиртными напитками. Гипертония и алкоголь взаимосвязаны тем, что спирт приводит к повышенному артериального давления и последствия имеет самые плачевные.

Но не будем слишком категоричными: при давлении можно пить алкоголь, но в очень умеренных количествах. Берите пример с французов: бокал вина за ужином и никакие болезни, а уж тем более гипертония, не страшны.

Тем временем ученые сделали выводы: несмотря на негативные отзывы относительно алкоголя у многих врачей, умеренно пьющие люди менее подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, чем совсем непьющие. Но такие утверждения требуют полного рассмотрения, особенно когда дело касается приема алкоголя при повышенном давлении.

Как алкоголь влияет на давление?

• Как уже упоминалось, умеренное употребление алкоголя не окажет губительного воздействия при высоком давлении. Два бокала красного вина или шампанского вам точно не повредят. Но следует помнить, что любое количество алкоголя тем не менее кратковременно способствует «скачку» кровяного давления.

• Сильно пьющие люди, как правило, подвержены гипертонии. Многие после постановки официального диагноза перестают принимать губительные «дозы», что способствует снижению давления и улучшения самочувствия.

• Некоторые люди, имеющие в анамнезе сильную алкогольную зависимость, даже не осознают насколько высоко у них держится артериальное давление. Это опасное состояние, которое чревато инфарктами и инсультами. Вот у них гипертония появляется именно после алкоголя, вследствие неумеренного употребления дешевых некачественных спиртных напитков.

Какой алкоголь можно пить при давлении

Какой алкоголь можно пить при повышенном давлении? Наверняка вы слышали о пользе красного сухого вина для нашего здоровья. Один бокал за ужином не только улучшает самочувствие, но и нормализует сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и способствует снижению лишнего веса.

Это правда. Но три бокала вина уже способно нанести вред гипертоникам. Особенно если пить это количество в течение месяца. Оно также, как любой другой спиртной напиток, увеличивает артериальное давление.

Какой алкоголь можно пить при повышенном давлении?

Чтобы не нанести вред организму, существуют нормы употребления спиртных напитков:

• Один бокал в день женщинам любой возрастной категории;
• Один бокал в день мужчинам от 65 лет и старше;
• Не более 300 мл пива в день;
• 40 мл крепких спиртных напитков в день (водки, коньяка);
• 150 мл вина в день.

Можно ли пить при давлении алкоголь?

Рассмотрим вопрос: можно ли алкоголь при гипертонии, а также положительное и негативное его воздействие на наш организм:

• Алкоголь способствует лишнему весу и ожирению. Особенно это касается пива, которое многие себе не представляют без высококалорийной закуски. Впрочем, любой алкоголь достаточно калориен, кроме сухого вина. А лишний вес со временем приводит к высокому артериальному давлению. Из этого следует вывод: избыточное употребление алкоголя приводит к повышенному артериальному давлению.

• Но не стоит быть такими категоричными и можно по-другому ответить на вопрос: как влияет алкоголь на давление человека. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное употребление алкоголя (его оптимальное количество мы уже обсудили), уменьшает риск развития гипертонии и способствует увеличению «хорошего» холестерина, который не позволяет крови «загустеть». Таким образом, снижается риск развития опасных заболеваний: инсульта, инфаркта.

• Но не стоит забывать, что положительное воздействие алкоголя допустимо только при активном образе жизни и сбалансированном питании.

• При гипертонии многие люди принимают лекарства, назначенные им врачами. Лекарства ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем! Во-первых, они уменьшают лечебное воздействие препарата, а, во-вторых, вырастают побочные действия.

• Не стоит умеренное употребление алкоголя, назначенное по дням, суммировать в конце недели. Это приведет к плачевным последствиям. Только ежедневная норма способствует хорошему самочувствию.

• Некоторые никогда не употребляют алкоголь, аргументируя это тем, что редко можно встретить качественные спиртные напитки. Действительно, в зарубежных странах качество алкоголь намного выше, и риск отравиться у них минимальный. Поэтому лучше вообще перестать пить, чем пить дешевый алкогольный напиток, который даже в мизерных количествах способен нанести существенный вред нашему здоровью.

• Можно ли употреблять алкоголь при гипертонии? Врачи давно бьют тревогу насчет вроде бы безопасного напитка - пива. Но его количество обычно превышает все допустимые нормы, а закуски приводят к отекам, что чревато заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Риск развития гипертонии увеличивается, если помимо неумеренного употребления спиртных напитков, человек еще и заядлый курильщик. В этом случае, курение, алкоголь и артериальная гипертония идут рука об руку.

Можно ли алкоголь при высоком давлении?

Надеемся, что на этот вопрос ответ был дан сполна. Во всем необходима умеренность, и только тогда за здоровье можно будет не беспокоиться. Своевременный отказ от излишнего употребления спиртных напитков, курения, а также небольшая физическая активность и правильное питание навсегда избавит вас от проблемы под названием - гипертония.

И тогда вам не нужно будет искать ответ на вопрос: можно ли пить алкоголь при гипертонии!

Видео о влиянии алкоголя на давление

Источник: Evehealth. ru

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Этот способ снижения давления можно использовать конкретно в тот момент, когда оно повышено, или как ежедневное средство профилактики. Массаж нужно выполнять в такой последовательности:

Легкие поглаживания и растирания воротниковой зоны спины. Никаких особых усердий не требуется, достаточно мягкого воздействия; Аккуратными движениями с едва ощутимым нажимом массируется шея; Далее переход к верхней части груди, совершаются легкие растирания и поглаживания;

В завершении область затылка массируется кончиками пальцев, движения, как и прежде, должны быть легкими, нажимы недопустимы.

Этот вариант понижения и профилактики противопоказан:

• При гипертоническом кризе;
• В случае, если имеется тяжелая форма сахарного диабета;
• Когда наличествуют опухолевые заболевания.

Рецепты от народа

Существует множество народных рецептов, при помощи которых тысячи человек ежедневно справляются с повышенным артериальным давлением в домашних условиях. К ним, в том числе, относятся:

Соки из овощей с медом: смешивается сок редьки, свеклы, моркови в равных пропорциях. Общее количество образовавшегося сока должно быть равно 1 стакану. В сок добавляется 0,5-1 чайная ложка натурального меда. Смесь рекомендуется принимать по 2-3 столовые ложки ровно 3 раза в день до приема пищи. Сок с медом хранится в холодильнике, употребляется ежедневно в течение 2-3 месяцев. Это средство поможет снизить давление, а также нормализовать его, чтобы в будущем проблема повышенного давления была закрытой;

Травяные сборы, в состав которых обязательно должны входить такие травы: сушеница топяная, рябина черноплодная, боярышник, омела белая, брусника, калина. Если использовать травяной сбор непосредственно в момент повышения давления, то, конечно, можно достичь желаемой цели. Но чтобы закрепить результат, стоит выпивать сборы ежедневно. Сила сборов настолько велика, что на начальных стадиях гипертонии (при гипертонии первой степени) фитотерапия даже может быть использована как ведущий способ лечения; Смеси, нормализующие давление. В их составе травы не занимают лидирующее место, а являются лишь одним из ингредиентов.

Пушистый доктор

Кошки, а равно другие животные не просто скрашивают одиночество человека, помогают ему расслабиться и получить приятные эмоции, а также почувствовать себя нужным и заботливым, но и являются универсальными лекарями.

Кошки прекрасно чувствуют состояние (физическое и духовное) своего хозяина. Часто они интуитивно ложатся на больное место.

При повышении давления можно погладить пушистого друга, полежать с ним, может быть, кошка сама ляжет на воротниковую область спины, чтобы облегчить состояние любимого хозяина. Такая «кототерапия» помогла справиться с проблемой повышенного давления не одному человеку.

Верные выводы

Как видно, существует довольно много способов снизить давление, не прибегая при этом к помощи лекарственных средств. Именно поэтому стоит попробовать устранить проблему предложенными мягкими способами. Но нужно понимать, что если давление повышается регулярно, то нельзя бороться с ним только рассмотренными немедикаментозными способами, даже если они каждый раз помогают.

Нужно обратиться к врачу, который установит истинную причину повышения давления и назначит эффективное лечение.

Источник: Healthage. ru

Как снизить давление в домашних условиях что поможет и что

Артериальное давление отражает физическое воздействие крови на стенки крупных сосудов - артерий. На показателях давления отражаются ритм сердечных сокращений и состояние, то есть напряженность, сосудистых стенок.

Систолическое или «верхнее» давление фиксирует показатели во время максимальной нагрузки сердечной мышцы. Дистоническое или «нижнее» давление показывает состояние во время ее расслабления.

Существует усредненная норма в 120/80 единиц, отличия на 10 единиц не считается патологическим отклонением. Однако для каждого пациента могут быть индивидуальные границы нормы, при которых не наблюдается ухудшения общего состояния.

Уровень личного давления может зависеть как от индивидуальных особенностей, так и от возраста, привычек, сопутствующих заболеваний, а также образа жизни.

Встречается бессимптомное повышение давления. Поэтому некоторые пациенты могут годами не знать о наличии повышенного давления и не предпринимать никаких терапевтических действий. Тем временем патология прогрессирует, провоцируя серьезные осложнения. Медики не зря называют гипертонию «тихой убийцей».

Однако у некоторых пациентов даже незначительное повышение давления сопровождается:

Сильными головными болями;

Значительным головокружением;

Тошнотой;

Размытым зрением;

Затрудненным дыханием и нехваткой воздуха;

Загрудинной болью;

Слабостью и разбитостью.

Если при таком состоянии человеку не оказать своевременную помощь , повышенное давление может спровоцировать серьезные патологии в виде:

Инфаркта;

Зрительных нарушений;

Инсульта;

Почечной недостаточности.

Гипертония может быть самостоятельным заболеванием. Но в тоже время повышение давления вызывается различными заболеваниями и внешними воздействиями в виде:

Сердечнососудистых патологий;

Почечных заболеваний;

Стрессовых ситуаций;

Нервных перенапряжений;

Гормональных сбоев в организме;

Сахарного диабета;

Употребления спиртосодержащих напитков;

Приема некоторых медикаментов;

Травм головы;

Ожирения.

Независимо от причины, спровоцировавшей повышение давления, необходимо принимать экстренные меры, чтобы снизить показатели и предотвратить негативные последствия.

Как снизить давление в домашних условиях быстро – лекарства

Лечение гипертонии – достаточно длительный комплексный процесс, требующий регулярного приема препаратов, соблюдения особого питания и образа жизни, а также постоянного контроля над показателями давления.

Эффективный курс терапии может подобрать только медик с учетом возраста, сопутствующих патологий и наблюдений за изменением показателем давления.

Чтобы снизить давление в домашних условиях быстро можно Воспользоваться системными терапевтическими медикаментами в виде:

1. Мочегонных лекарств. Препараты Акрипамида, Индапа, Арифона прекрасно переносятся больными и эффективно снижают давление. Кроме этого, лекарства этой группы положительно влияют на работу сердца и состояние сосудов. В тоже время диуретики имеют много побочных действий, выводят полезные вещества из организма с уриной. Их запрещено принимать пациентам с диабетом, повышенным холестерином, при ожирении.

2. Бета-аденоблокаторов. К применению препаратов Бисопролола, Метопролола прибегают во время стенокардии, при сердечной недостаточности, после инфаркта. Лекарства этой группы неплохо снижают давление и положительно отражаются на работе сердца. Однако использовать подобные препараты можно только с разрешения врача.

3. Ингибиторов АПФ. Гипертоникам хорошо знакомы лекарства в виде Эналаприла, Каптоприла. Медики отдают предпочтение при лечении гипертонии именно препаратам этой группы. Они эффективно стабилизируют давление и прекрасно переносятся пациентам, как при разовом, так и при постоянном приеме.

Применение любых медикаментов для снижения давления желательно согласовывать с доктором. Все медикаментозные препараты имеют побочные действия, и бесконтрольный прием может негативно отразиться на здоровье.

Как снизить давление в домашних условиях быстро – народные средства

Если в семье отсутствуют гипертоники, в домашней аптечке вряд ли найдутся медикаменты, которые помогут справиться с повышенным давлением. А в кризисных ситуациях медлить опасно, нужно действовать оперативно и стараться оказать посильную помощь человеку при высоком давлении.

Прежде всего, необходимо измерить давление тонометром, чтобы удостовериться в наличии повышенного давления. Если наблюдается гипертонический криз и показатели давления слишком высоки, немедля вызывайте скорую.

Существует немало эффективных способов, как быстро снизить давление в домашних условиях, не прибегая к приему медикаментозных препаратов.

Водные процедуры . Вода может оказывать различное воздействие на организм, в зависимости от ее температуры. Так, холодная вода способна сужать и повышать тонус сосудов, а горячая оказывает обратное действие. При повышенном давлении можно воспользоваться горячими компрессами, которые нужно прикладывать к воротниковой зоне. При возможности можно принять контрастный душ. По поводу применения холодной воды во время высокого давления мнения разнятся. Однако некоторые гипертоники спасаются холодными умываниями и ножными ванночками.

Уксусные компрессы . Для приготовления компресса применяют яблочный или обычный уксус, который разводят обычной водой. В полученной жидкости смачивают ткань, которой обматывают ступни. Ноги при этом упирают в пол и выдерживают до 20 минут. Сразу после проведения процедуры ноги обмывают водой и укутывают. Такая процедура раздражает определенные рецепторы на подошве, что способствует снижению давления.

Горчичники . Прикладывают горчичники для понижения давления на подошвы, икры, а также затылок. Такой способ активизирует кровоток, способствует оттоку крови и давление снижается.

Массаж . Проводят массаж для снижения давления по определенной схеме, применяя легкие массирующие манипуляции:

1. Сначала воздействуют на воротниковую зону на спине.

2. После массируют легкими прикосновениями шею.

3. Продолжают массаж верхней части груди.

4. Заканчивают процедуры массированием затылочной зоны.

Акупунктура . Для снижения давления можно воспользоваться рекомендациями по проведению точечного массажа. Воздействуют на линию, соединяющую впадину за ухом с ключицей. При этом на нее не надавливают, а слегка поглаживают подушечками пальцев на протяжении минут 10.

Сокотерапия . Снизить давление помогает ложка напитка, приготовленного из сока свеклы, редьки и моркови, в который добавлен мед. Хранят такое лекарство в холоде, а для закрепления результата пьют еще месяца три перед каждой трапезой.

Ротару:и даже после 45 лет Ваша кожа будет свежей и подтянутой, если… Добавляю 1 каплю и СЕКС с мужем длится по 2-3 часа. Потенция железная! Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого… При простатите и вялой потенции никогда не трогайте свой… Вам кричу! Если ноют колени и тазобедренный сустав cразу убирайте из рациона…

Неплохо себя зарекомендовали в домашней терапии давления и травяные отвары. Бороться с давлением помогает сбор из сушеницы, рябины черноплодной, омелы, боярышника, калины и брусники. Приняв отвар из таких травок непосредственно в момент повышенного давления, можно добиться лечебного эффекта. Столкнувшись с повышенным давлением, придется лечебное зелье пропить около месяца.

Можно воспользоваться для снижения давления и обычным теплым чаем, в который нужно добавить мед и сок половинки лимона.

Как снизить давление в домашних условиях быстро: советы врача

Если поднялось давление, независимо от причин, спровоцировавших подобную реакцию организма, нужно оказать экстренную помощь. При сильно высоких показателях давления незамедлительно вызывайте скорую.

До приезда медиков постарайтесь облегчить состояние больного .

1. Прежде всего, после подтверждения высоких показателей давления следует не паниковать, и постараться успокоить больного.

2. Человеку с высоким давлением лучше прилечь, при этом голова его должна располагаться на приподнятых подушках.

3. Необходимо отрыть окна, чтобы в помещении было достаточно свежего воздуха.

4. Можно воспользоваться горячими ванночками для рук и ног, а также горчичниками.

5. Если это не первый приступ и врач ранее рекомендовал определенные лекарства, примите необходимый препарат.

6. При появлении сердечных болей положите под язык таблетку нитроглицерина.

Довольно часто причиной повышенного давления становятся стрессовые ситуации. Поэтому нужно постараться успокоиться и расслабиться. В этом помогут дыхательные упражнения. Необходимо на выдохе стараться задерживать дыхание до 8 секунд. Дыхательные упражнения проводятся на протяжении трех минут. Такой простой способ поможет выровнять дыхание, успокоиться и быстро снизить давление в домашних условиях.

Если наблюдается сильное перевозбуждение, лучше воспользоваться карвалолом, валокордином или настойкой пустырника. Несколько капель настойки окажут седативное действие, при этом давление должно стабилизироваться.

Людям, склонным к частым повышениям давления, нужно знать, какие продукты способствуют его снижению. Помощниками гипертоников являются продукты с кальцием, магнием, а также калием. Поэтому в рационе должны обязательно присутствовать молоко, сардины, зеленые овощи, свекла, грейпфруты, яблоки, гречневая крупа, курага, печеный картофель, бананы.

Источник: Zhenskoe-mnenie. ru

Как быстро повысить давление в домашних условиях 4 лучших способа

• Прием тонизирующих средств
• Водные процедуры
• Лечебная гимнастика

Из этой статьи вы узнаете про лучшие способы, как повысить артериальное давление в домашних условиях. Авторский рейтинг методов (в порядке убывания эффективности; рейтинг составлен на основе реальных отзывов гипотоников):

Прием тонизирующих препаратов,

Водные процедуры,

Лечебная гимнастика.

Чтобы выбрать наиболее подходящий способ повышения артериального давления именно вам – обратитесь к кардиологу или терапевту.

1. Тонизирующие средства для быстрого повышения давления

При пониженном давлении (гипотонии) в домашних условиях многие пользуются тонизирующими средствами растительного происхождения, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Это элеутерококк, лимонник, женьшень. И кофе.

Кофе

Чашка крепкого кофе – самый популярный метод, которым можно быстро повысить давление в домашних условиях и поднять общий тонус организма. Кофеин быстро сужает кровеносные сосуды, устраняя слабость и сонливость, однако эффект длится недолго и сосуды снова расширяются, иногда еще больше прежнего.

Частое употребление кофе приводит к формированию толерантности организма к его воздействию и зависимости от него. Со временем нервные рецепторы становятся менее чувствительными к кофеину, и для поднятия давления требуется все больше порций кофе. А эффект отвыкания от кофе сопровождается усталостью, головной болью и головокружением.

Поэтому использовать кофе, чтобы повысить давление, можно, но в незначительном объеме (не более двух порций в день) и при необходимости в быстром эффекте.

Элеутерококк

Это растение обладает стимулирующим действием на нервную систему. Элеутерококк тонизирует и повышает артериальное давление. При однократном приеме его гипертензивный эффект заметно проявляется, однако длится недолго. Чтобы он закрепился и достиг устойчивости, настойку элеутерококка нужно принимать на протяжении двух месяцев.

Лимонник

В домашних условиях гипотоники часто применяют настойку китайского лимонника. Он нормализует давление, то есть, при склонности к его повышению (к гипертонии) растение может оказать совершенно противоположное действие. Поэтому принимать лимонник при гипотонии желательно после консультации с врачом.

Женьшень

Женьшень – сильное средство для повышения артериального давления. При его употреблении наблюдают как кратковременный эффект, так и накопительный. Периодический прием препаратов женьшеня приводит к стойкой нормализации показателей.

Из-за большого содержания активных веществ в корне растения, его нужно принимать не более 1,5 месяцев. Превышение дозировки, указанной в инструкции, может вызвать неприятные побочные эффекты: резкий скачок давления, кровотечение из носа, рвоту.

Плюсы использования растительных тонизирующих средств при пониженном давлении – это быстрое достижение результата при однократном применении и закрепление эффекта при длительном употреблении. Но помните, что эти растения – лекарственные препараты, которые имеют противопоказания. Перед тем, как их применять для повышения давления, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

2. Повышение артериального давления с помощью водных процедур

Как можно повысить давление в домашних условиях с помощью водных процедур:

• Возьмите две емкости. В одну налейте теплую, чуть горячую воду, а в другую – прохладную. Поочередно опускайте ступни то в один таз, то в другой, удерживая их в воде по 7–15 секунд. Достаточно сделать 6–8 повторов. Закончите в холодной воде.
• Ежедневно делайте контрастные обливания душем. Контраст не должен быть слишком резкий. Как и в предыдущем случае, вода должна быть немного горячей и не сильно холодной. Длительность одного обливания – 3–7 секунд. Закончите прохладной водой.
• Сполосните голову прохладной водой. Если сразу такая процедура покажется агрессивной, то можно сначала использовать теплую, а затем постепенно добавлять холодную. Рефлекторное сужение сосудов приведет к повышению давления.
• Оберните полотенце, смоченное холодной водой, вокруг головы чтобы оно касалось лба, ушей, области под ушами и задней поверхности шеи. Макушку можно оставить открытой. Такой способ тоже сужает просвет кровеносных сосудов. Так можно немного полежать (минут 15), но можно и не лежать.

Контрастные водные процедуры для повышения артериального давления

Сравнение данных методов:

3. Сон, как способ нормализации давления

У гипотоников повышенная потребность во сне. Это связано с их особенностями физиологии, и этим людям требуется более длительный период восстановления. Чтобы хорошо себя чувствовать, следует спать не менее 9 часов. Необходимо планировать свой день таким образом, чтобы это условие строго соблюдалось.

Сон – идеальный способ нормализации давления, который может его как повысить (при пониженном давлении), так и понизить (при повышенном).

Сон – один из способов нормализации давления

Конечно, дневной сон недоступен для тех, кто в это время находится на работе, и это серьезный недостаток этого способа. В остальном, такой метод успокоит нервную систему, снимет головную боль, устранит вялость и головокружение.

Отметим и особенности пробуждения гипотоников. Подскакивать и сразу «брать быка за рога» недопустимо даже, если вас разбудил телефонный звонок или стук в дверь. Любые активные движения в этот момент могут вызвать резкое головокружение, вплоть до обморока.

Проснувшись, необходимо сделать несколько размеренных движений стопами, руками, головой. Можно сделать массаж ушных раковин, ладоней и стоп. Перейдя в положение сидя, нужно потянуться, выполнить наклоны вперед, в стороны, помассировать шею. Затем уже можно окончательно встать. Такие действия не займут много времени, зато будут способствовать перераспределению крови в организме, нормализации давления и подготовке организма к более активной деятельности.

4. Лечебная гимнастика при пониженном давлении

Выполнение специально подобранного комплекса упражнений позволит не только повысить давление, но и восстановить деятельность кровеносной, эндокринной и дыхательной систем. Результат регулярного выполнения гимнастики – устранение головной боли, головокружения и повышение работоспособности.

Комплекс состоит из 5 упражнений. Выполнять их следует каждый день, не торопясь, без резких движений, в положении лежа на спине (гимнастика в положении стоя может привести к головокружению). Дыхание должно быть ровное, размеренное и глубокое. Каждое упражнение нужно сделать 5–6 раз, в дальнейшем доведя до 10–12.

Вытянувшись в линию, одновременно натяните на себя стопы и оторвите от пола голову. Удерживайте это положение в течение 4–6 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

Подтягивайте вытянутые ноги к себе, сгибая в коленях, не отрывая стоп от поверхности. Когда они будут полностью согнуты в коленях, поднимите их вверх и выпрямите. Немного подержите ноги в таком положении (5–7 секунд), а затем выполните упражнение в обратном порядке, также не отрывая от пола.

Ноги вытянуты прямо, руки – в стороны. Одновременно оторвите голову от пола и приподнимите одну ногу таким образом, чтобы можно было сделать под ней хлопок. Вернувшись в исходную позицию, выполните упражнение второй ногой.

Делайте упражнение «велосипед», двигая ногами сначала от себя, а затем на себя.

Подложите руки под голову. Ноги сначала согните, не отрывая стоп от пола, потом выпрямите вверх. Выпрямленные ноги перекрестите несколько раз, снова согните, поставив стопы на пол, верните в исходную позицию.

Лечебная гимнастика для повышения давления

Плюсы и минусы снижения артериального давления с помощью такой гимнастики:

При гипотонии полезна любая физическая деятельность. Чем больше вы будете двигаться, и чем разнообразнее будут движения – тем лучше будет ваше самочувствие. Постельный режим при пониженном артериальном давлении – не лучший выход, так как сосуды от такого «лечения» сильно страдают: без нагрузки их тонус снижается еще больше. Поэтому гипотоникам 3–6 раз в день нужно делать размеренные махи ногами и руками, наклоны, приседания, повороты шеи и корпуса.

Рассмотренные способы, которыми можно повысить артериальное давление, помогли многим «закоренелым» гипотоникам. Ведь лучше потратить 15 минут на гимнастику или душ, чем мучиться от головной боли или упасть где-нибудь в магазине. Закаляйтесь, укрепляйте свой организм травами, побольше двигайтесь, грамотно отдыхайте и будьте здоровы!

Источник: Okardio. com

Электрический массажер для ног лимфодренаж ступней в домашних условиях

Роликовые. Прибор, относящийся к этой группе, состоит из емкости, оснащенной специальными массажными роликами, которые оказывают воздействие на поверхность ступней ног. Аппараты этого типа показаны при плоскостопии. Простые и удобные в применении, они также помогают устранить отеки и спазмы. Роликовые массажеры стоит использовать, когда требуется снять усталость в ногах. В современных моделях предусмотрены несколько режимов работы, возможность выбирать скорость движения роликовых элементов.
Компрессионные. Лимфодренажный массажер для ног помогает справиться с отеками, показан при проблемах с кровообращением нижних конечностей. Однако применять его при наличии тромбозов или варикозного расширения вен запрещено. Аппарат состоит из рабочей полости и компрессора, подающего воздух под давлением в рабочую камеру. В результате на ноги оказывается мягкий, но дающий результат массаж. В зависимости от модели, компрессионный массажер может быть оснащен дополнительными элементами (дисками, роликами), которые позволяют выполнять точечный массаж. Прибор для лимфодренажа выпускается также в виде сапог – в этом случае можно обрабатывать не только стопы, но и всю область ниже колен. Контрастные. Такие приборы имеют сходную с массажером в виде ванночки для ног конструкцию, однако способны не только подогревать, но и охлаждать воду, поэтому могут оказывать контрастное воздействие на нижние конечности. Дно рабочей камеры такого массажера для ног устлано точечным ковриком для стимуляции подошвы стоп, а на стенках прибора имеются специальные насадки, расширяющие функциональность прибора. Применение таких аппаратов назначают при сбое обменных процессов, для лечения многих психических нарушений, нормализации давления или сна; в некоторых случаях рекомендовано использовать его при диабете. Комбинированные. Многофункциональные приборы, с помощью которых можно выполнять массаж несколькими способами. Наиболее распространенный и предпочитаемый потребителями вариант – магнитно-ультразвуковой. Он помогает улучшить общее состояние нижних конечностей и укрепить сосуды. Подобный аппарат можно использовать при проблемах с кровообращением и болезнях вен.

Многие специалисты отмечают положительное воздействие массажа при гипертонии. Именно поэтому его нередко используют как вспомогательное средство для снижения давления, а также как комплексный прием в борьбе этой болезнью.

Основные сведения

Гипертония – заболевание, которое диагностируется при повышенном артериальном давлении. Есть ряд причин, которые предопределяют развитие этой болезни. Среди них выделяют:

1. Возрастные измерения.
2. Низкий уровень физической активности.
3. Наличие большого процента подкожного жира (ожирение, лишний вес).
4. Чрезмерное употребление алкоголя.
5. Наследственность.

В медицине принято классифицировать гипертензию на стадии или степени, которых насчитывается три:

• от 140 на 90 до 159 на 99 – 1-вая степень;
• от до 179 на 109 – недуг ;
• от 180 до 110 – 3-тья степень.

Чтобы понизить давление нужно всегда действовать комплексно, независимо от стадии заболевания, ведь количество причин, провоцирующих его, довольно обширное и затрагивает множество систем организма.

Лечебная терапия для снижения артериального давления никогда не сможет быть полноценной, если не включать как медикаментозное лечение, так и коррекцию образа жизни человека.

Массажные процедуры и их влияние

Без преувеличения можно сказать что здоровый образ жизни – это не менее 50 процентов успеха в лечении гипертонии, если не больше. Под ним следует понимать адекватное соблюдение режима труда и отдыха. Человек должен грамотно подходить к своей ежедневной активности и также рационально и ответственно к ежедневному восстановлению.

Именно поэтому врачи, помимо умеренных физических нагрузок и здоровой диеты назначают массаж при повышенном давлении, а также нацеливают на обучение самомассажем от давления.

Массаж при давлении оказывает беспрецедентное положительное влияние на организм человека:

1. Способствует укреплению ЦНС.
2. Нормализует работу сердца и сосудов.
3. Восстанавливает дыхание.
4. Ведет к сбалансированной работе всех органов.
5. Насыщает клетки кислородом и питательными компонентами.

Во время лечебных комплексов организм расслабляется, что приводит к естественному снижению артериального давления.

Обратите внимание! Массажные практики противопоказаны людям в состоянии гипертонического кризиса, а также пациентам, которые лечатся от второй и , имеют сильные головные боли.

Обострение заболевания, а также его высокая стадийность должны сопровождаться медикаментозной терапией. Массаж при высоком давлении не может оказать никакого положительного воздействия. При нем даже возможно развитие тяжелых побочных эффектов.

Важно! Массаж можно делать при стабильном состоянии организма. Если вы находились на стационарном лечении, перенесли гипертонический криз, то прежде чем проводить его, необходимо проконсультироваться с врачом.

Виды и техники процедуры

Как древнейшая система воздействия на организм человека массаж при гипертонической болезни оформился в различные техники. Он может проводиться как на отдельных частях тела (шее), точечно (массаж шиацу), или же на все тело одновременно. Различным бывает степень и форма воздействия, о чем пойдет речь ниже.

Классический способ

Предполагает привычный для нашего понимания вариант массажной практики, при котором пациент ложится на кушетку животом вниз. Так проводят процедуру и ребенку, и взрослым. В данном случае массажист воздействует на верхний отдел спины, грудную часть позвоночника и плечевой пояс. Также возможно массирование поясницы и нижних конечностей.

Классический массаж от высокого давления также подразумевает обработку шейного отдела, затылка. Он предполагает воздействие на, так называемые, «активные точки». Различают 3 приемы массажа шеи при высоком давлении:

1. Поглаживание.

Его можно проводить с разной силой воздействия. Как правило, специалист начинает массаж с относительно легкого поглаживания, изменяя направление снизу-вверх, слева направо. Это весьма полезная практика, если давление поднимается незначительно. Эффективно и как самомассаж при гипертонии.

1. Выжимание.

Используется, чтобы массировать часть тела между лопаток.

1. Разминание.

Эта методика позволяет провести воздействие более тщательно, когда мышцы уже достаточно разогреты и требуют активной проработки, для повышения эффективности самой процедуры.

Как правило, массаж при артериальной гипертензии не длится долго. В среднем его проводят от 15 до 20 минут, причем эффективность процедуры измеряется не длительностью сеансов, а их количеством. Чтобы добиться улучшения состояния здоровья необходимо провести не менее 10 сеансов.

Точечный способ

По мнению врачей, он является более эффективным при гипертонической болезни. Пациенты отмечают улучшение состояния уже после пары первых сеансов массажа. Терапия несколько отличается от классической, так как курс более длительный и в сутки необходимо проводить манипуляции дважды.

Очень важно подготовиться к нему:

1. Есть только легкую пищу.
2. Не пить кофе.
3. Не курить.
4. Принять лекарственные препараты до процедуры.

Стоит отметить, что точечные методики предполагают поверхностное надавливание, вращательные и поглаживающие движения. Лучше всего если такую процедуру будет проводить специалист, однако, технике можно обучиться и заниматься самомассажем.

Так как гипертонию провоцирует лишний вес, полезно также проводить антицеллюлитный массаж.

Как сделать массаж самому

Не всегда есть возможность обратиться к специалисту, да и не всегда есть в этом строгая необходимость, ведь делать массаж при низком давлении продолжительными курсами также не рекомендуется.

Тем не менее для профилактики, расслабления и поддержания отличного самочувствия нелишним будет обучиться самостоятельной технике воздействия на тело и при желании проводить самомассаж для снятия напряжения и спазма сосудов.

Самомассаж можно воспринимать как вид лечебной восстановительной физкультуры. Его лучше всего проводить в утреннее время. Очень важно занять удобное положение тела, чтобы все мышцы были расслаблены, а ваши движения были максимально свободны.

Лучше всего расположиться лежа или стоя. Это наиболее оптимально. Допустимые техники:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание.

Во время процедуры необходимо следить за правильным дыханием, чтобы массаж не сильно утруждал и способствовал расслаблению. Если после массажа поднялось давление, необходимо остановить какие-либо манипуляции и не медлить с визитом к врачу.

Методы проведения массажа при гипертонии

Чтобы не навредить пациенту, перед процедурой необходимо провести тонометрию. Если давление выше индивидуальной нормы, массаж при гипертонии должен длиться не более 15 минут. Также перед процедурой важно наладить дыхание и полностью расслабиться, иначе сам процесс может показаться дискомфортным и болезненным.

Как правило, в массажных комнатах звучат медленные музыкальные или звуковые композиции, которые настраивают клиента на положительный лад. Чтобы сеанс был максимально продуктивным, специалист также может предложить чашечку расслабляющего чая (из травы валерианы или мяты).

Пациент должен удобно расположиться на стуле или специальном топчане, которым, как правило, комплектуются, массажные комнаты. Это также может быть обычное массажное кресло. Затем мастер с умеренной силой давления производит массажные движения сверху вниз.

Помимо непосредственно техники давления на воротниковую зону, массажисты также используют поглаживания ладонями. Расположив последние за ушами, массажист медленно опускает их от шеи к лопаткам и обратно. Широко применяется техника растирания надплечья и лопаток.

Как правило, воротниковую зону растирают с невысокой интенсивностью, что похоже на массаж головы при гипертонии. Движения специалиста могут быть прямыми или же спиралевидными.

Обратите внимание! Массаж – это своеобразная тренировка для мышц. Именно поэтому за каждым приемом обязательно должно следовать расслабление. Таким образом, сеанс состоит из воздействия и отдыха (в виде поглаживания). Именно в таком случае связка артериальное давление и массаж не будет вступать в противодействие.

Паравертебральные зоны

Это часть тела, которая относится к шейно-грудному отделу. В данном случае необходимо производить легкое растирание подушечками пальцев. Специалисты начинают от затылка и опускаются к лопаточным углам. Степень и направление растирания постепенно меняется от легкого и прямого к более интенсивному и спиралевидному.

После вышеописанного подготовительного процесса также кончиками пальцем мастер приступает непосредственно к паравертебральным зонам. Очень важно контролировать силу воздействия, она должна быть умеренной. В этом плане целесообразно постоянно наблюдать, насколько пациенту комфортно.

Методика массажа включает непродолжительную сессию расслабления в виде поглаживаний.

Важно! Корпус пациента всегда должен находиться на одной линии. Недопустимо, чтобы его голова опускалась вперед, это опасно.

Надплечья

Воздействие на эту зону приносит наибольшую степень расслабления. Как правило, данный массаж начинается с растираний. Их выполняют в спиралевидном направлении, от плеч. Применяются различные техники разминания.

Массаж головы при высоком давлении

Высокое давление очень часто сопряжено с сильными головными болями. Нередко именно массажные практики позволяют более эффективно бороться с этим симптомом. При необходимости довольно несложно провести массаж головы при высоком давлении самостоятельно, но можно также обратиться за помощью к специалисту.

Как и при классическом массаже, для проведения сеанса необходимо лечь на живот. Затем пациент удобно располагает голову на перекрещенные кисти рук. После этого мастер начинает совершать поглаживающие движения в разных направлениях. Как правило, ото лба к вискам и от макушки к затылку.

Техника массажа предполагает также: растирание головы и круговые движения разного уровня интенсивности. Такой массаж при гипертонии имеет свои показания, о которых пойдет речь ниже.

Сеанс продолжается изменением положения тела. Пациент ложится на спину и располагает голову на специальный валик. В этой позе мастеру будет удобно проработать лобную часть головы. Специалист производит кругообразные, надавливающие и зигзагообразные движения.

Допускаются также всевозможные пощипывания, поглаживания, а также разного рода массирования, для воздействия на поверхностные и более глубокие участки.

Важно! Массаж такого рода не приемлет сильного надавливания. Пациент не должен ощущать ни дискомфорт, ни тем более боль. Правильные манипуляции должны привести к полному расслаблению.

Массаж шеи при высоком давлении

Данный вид воздействия несложен в исполнении. Его вполне можно провести в домашних условиях. Конечно, с помощником это и легче, и приятней, и эффективней. Как правило, больной должен расположиться в удобной позе сидя, слегка наклонив голову вперед, чтобы доступ к массируемой зоне был открыт.

Для нормализации артериального давления каждому приему необходимо уделить не более 5 минут:

1. Подготовка – поглаживания.
2. Более глубокое воздействие – растирание. Оно может быть прямолинейным, зигзагообразным или спиралевидным.
3. Более энергичное поглаживание, которое на языке массажистов называется «выжимание».
4. В завершение – разминания.
5. Заключительный этап – отдых.

Важно! Если приступы гипертонии участились и прежние массажные практики стали неэффективны – обратитесь за консультацией к врачу.

Противопоказания к проведению массажа при гипертонии

При определенных состояниях организма (критической тонометрии) и массаж при гипертонической болезни проводить не рекомендуется. Это:

1. Непосредственно гипертонический криз.
2. Обострение любых хронических заболеваний.
3. Общее недомогание, простудные или острые воспалительные процессы.
4. Болезни, находящиеся в активной форме (туберкулез).
5. Опухоли.

Есть противопоказания строгие или же временные. Например, та же ОРВИ – это не абсолютный запрет на проведение массажа. Также под условным запретом:

• жар и озноб;
• расстройство ЖКТ;
• отравление;
• нервный срыв.

Обратите внимание! Массаж относится к таким видам лечения, которые необходимо проводить курсами, регулярно. Это его особенность. Только в таком случае он будет действительно эффективным.

Необходимо помнить, что аналогичное воздействие на тело является исключительно полезным мероприятием, которое позволяет восстанавливать жизненные силы и препятствует повышенному давлению и развитию гипертонии. После пары сеансов, человеку становится намного лучше.

Тем не менее обязательно консультируйтесь с хорошим врачом, чтобы исключить риски обострения болезни и получить от массажа только пользу.

Можно делать массаж при давлении гипертоникам? Даже нужно, это оказывает положительный эффект! Но артериальное давление начнет снижаться только в тех случаях, когда применяются специальные техники движений. Важно понимать, что массаж точек является средством профилактики, а не методом лечения заболевания.

Массажные манипуляции – это процедура, выполняемая обеими руками путем надавливания на определенные участки тела человека с различной степенью интенсивности. Процедура является универсальным и действенным способом лечения многих болезней.

Проводить данную процедуру необходимо только по назначению врача и выполнением должен заниматься специалист.

При выполнении релаксирующих движений на определенных участках тела осуществляется стимуляция нервных окончаний.

Происходит расширение сосудов, снижается артериальное давление, улучшается приток крови к тканям и органам тела человека. Эти факторы, в свою очередь, положительно влияют на обогащение кислородом всего организма.

Точечный массаж при давлении и гипертонии осуществляется специалистом в воротниковой области. Также подвергают тактильной стимуляции волосистую часть головы и лицо. На лице сдавливающие движения должны осуществляться намного мягче, нежели в области спины и шеи.

Сколько делать

Стандартный курс терапии включает в себя от 5 до 10 сеансов. Частота таких курсов зависит от патологии и степени тяжести пациента. Обычно перерыв между курсами массажа может составлять от 10 дней до 3 месяцев.

Массаж головы и шеи благоприятно влияет на общее состояние гипертоников. Вследствие улучшения микроциркуляции, стимуляции нервных окончаний, расширения сосудов, исчезают головные боли и происходит снижение артериальное давления. Количество и длительность таких процедур определяет доктор.

	Методика массажа
Воздействие на трапециевидные мышцы	Плоскостное и обхватывающее поглаживание, растирание полукружное, легкое штрихование, разминание продольное, поперечное, сдвигание, поперечное разминание верхнеключичных краев трапециевидных мышц.
Массирование межлопаточной зоны	Нежное плоскостное поглаживание кистями рук в направлении от затылочной кости вниз до уровня линии, которая соединяет нижние углы лопаток. Обе руки массажиста перемещаются в обратном направлении по обе стороны от позвоночника. После начинают поглаживание «ромбом».
Манипуляции на воротниковой зоне	Обхватывающее поглаживание ладонями сверху в низ от затылка и в стороны по надплечьям к плечевым суставам. Попеременное растирание ладошками мышц шеи и надплечий.

Противопоказан сеанс людям, у которых присутствуют поражения почек и сердца!

Только после консультации с врачом на 3 стадии гипертонической болезни и других хронических заболеваниях.

Самомассаж

Очень часто люди не имеют возможности обратиться к специалисту с просьбой о помощи по каким-либо причинам. В таком случае альтернативой может послужить самомассаж.

Такой вид процедур осуществляется самостоятельно. Добиться быстрых результатов нормализации АД и достичь полного расслабления мышц очень трудно.

Даже если человек досконально владеет техникой классического массажа, могут возникнуть трудности при его осуществлении. Однако расслабляющие процедуры и правильная гимнастика все же лучше, чем постоянный прием лекарственных препаратов.

Техника выполнения

Кровяное давление после массажа может с корректироваться в течении нескольких часов.

Правильный массаж при гипертонии может способствовать снижению артериального давления. Подобные процедуры позволяют устранить симптоматику, которая сопровождает это патологическое состояние. Использование различных техник массажа позволяет снизить потребность организма в гипотензивных лекарственных препаратах, которые, хотя и позволяют нормализовать АД, все же имеют ряд побочных эффектов.

Польза массажа при повышенном давлении

Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.

Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.

Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:

• боли в голове;
• приступы головокружения;
• «мурашки» перед глазами;
• тошноту.

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам. Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.

Как понизить давление точечным массажем?

Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.

Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.

Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.

Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.

После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы. Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти. Это снизит давление.

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Стимуляция области шеи устраняет проявления высокого давления. Такой массаж при высоком давлении оказывает расслабляющее действие и способствует нормализации АД. Для устранения повышенного артериального давления процедуру начинают выполнять с легкого поглаживания от подбородка к области лимфоузлов, располагающиеся под мышками и под ключицами. Подобные манипуляции при разминке воротниковой зоны выполняются не менее 3 минут. Слегка прощупывается кивательная мышца. После этого участок кожи растирают по направлению сверху вниз. Допускается легкое пощипывание. Данные манипуляции нужно выполнять 5 минут.

Выполняется растирание области надплечий по направлению к лопаткам. Сначала прорабатывается одна часть грудной клетки, а затем другая. Чтобы понизить давление, необходимо продолжать растирать эту область по спирали, затем выполнить прием «пиление». Очень важно при проведении массажа воротниковой зоны избегать касания остистых отростков, так как это может усугубить положение и поднять АД. Процедуры следует завершать легкими поглаживаниями этой области. Это позволит добиться расслабления массируемых ранее мышц и уменьшения давления.

Разминка спины для понижения давления

От здоровья мышц и позвоночника зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Массаж при гипертонической болезни области спины позволяет повысить тонус организма, снизить уровень стресса и восстановить работу лимфатической системы. Для улучшения состояния при гипертонии рекомендуется проходить курс массажа, включающий не менее 6 процедур. Пациенту следует расположиться на боку или на животе. Все массажные движения должны быть щадящими без резкого давления, особенно в области позвоночника.

Сначала проводится массирование мышц ног и постепенное перемещение на спину. Далее область массажа распределяется на область поясницы и грудную клетку. В последнюю очередь тщательно прорабатываются области лопатки. При разминке мышц можно использовать самые разнообразные массажные движения. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Улучшение состояния наблюдается уже после первой процедуры, но это не повод отказываться от массажа. Лишь пройдя полный курс, можно улучшить общее состояние и добиться стабилизации артериального давления.

Массаж зоны предплечий при гипертонии

Можно ли делать массаж при повышенном давлении, зависит от общего состояния пациента. Подобные процедуры не стоит проводить людям, которые, кроме гипертонии, страдают от дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника. Помимо понижения давления, массаж может спровоцировать ухудшение имеющихся повреждений межпозвоночных дисков. Начинать процедуру следует с разминки. Нужно обеими руками помассировать предплечья. Далее следует проводить надавливающие поглаживания по направлению к задней части шеи.

После этого необходимо провести движения в верхнюю часть шеи. Пальцами растираются области предплечий. Это позволит устранить спазм артерий в шейном отделе и улучшить кровообращение в головном мозге. Завершать массаж этой области нужно пощипываниями и легкими поглаживающими движениями. Такие снижающие давление процедуры проводятся ежедневно.

Противопоказания для проведения массажа при гипертонии

Применять такие средства мануальной терапии можно не всегда. Существует ряд противопоказаний для использования подобных манипуляций. Можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо уточнять у лечащего врача. Проводить подобные снижающие давление процедуры не стоит при 3 стадии артериальной гипертензии. Рисковано использовать такой метод терапии при наличии признаков гипертонического криза.

Массировать мышцы спины и ног не стоит при плохой свертываемости крови, так как это может усугубить течение болезни. Противопоказанием для проведения подобных манипуляций являются пороки сердца и злокачественные опухоли. Использовать массаж для понижения артериального давления нельзя при активной форме туберкулеза. Венерические заболевания являются противопоказаниями для проведения подобных манипуляций.

Временным ограничением для использования массажа могут выступать нарушения целостности кожных покровов и гнойничковые высыпания. Нежелательно использовать подобный метод мануальной терапии при гипертонии для лечения людей, которые страдают психическими расстройствами.

Лихорадка, повышение температуры тела и нарушения работы пищеварительного тракта являются противопоказанием для использования массажа для понижения давления. При наличии любых хронических заболеваний необходимо перед использованием метода проконсультироваться у врача. Улучшив состояние при снижении давления, выполняя массаж, можно спровоцировать осложнения других заболеваний, которыми страдает человек.

Гипертония (артериальная гипертензия) — заболевание, при котором происходит систематическое повышение артериального давления. Это самое распространённое заболевание сердца и сосудов. Более 50% пожилых людей страдают гипертонией. Верхней границей нормы артериального давления считаются показания 140/90 мм рт.ст. Среди методов лечения гипертонии можно отметить массаж. Массаж при гипертонии — набирающий популярность способ избавления от повышенного давления. Но нужно знать, можно ли делать массаж при повышенном давлении и какие есть противопоказания для его проведения.

Влияние массажных процедур на давление

Есть несколько техник, применяемых для лечения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Рецепторы, отвечающие за уровень артериального давления человека, находятся в гипоталамусе и заднем отделе головного мозга. Они получают импульсы от сосудов об их состоянии. Смысл массажа при гипертензии состоит в том, чтобы успокаивающе воздействовать на эти рецепторы.

Проведение сеансов массажа при высоком давлении направлено на то, чтобы нормализовать эмоциональный фон пациента, убрать специфические симптомы гипертонии (шум в ушах, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение, чёрные мушки перед глазами), снять спазм сосудов и насытить мозг кислородом.

Внимание! Проводить процедуру при гипертонии должен только специально обученный медицинский работник!

Массаж при низком давлении (гипотонии) имеет другую специфику. Он нужен, чтобы привести в тонус кровеносные сосуды. Благодаря процедуре ускоряется процесс обмена веществ, улучшается движение лимфы и крови по организму. Массаж при гипотонии поможет избавиться от головной боли и нормализует давление.

Показания к процедурам

Показанием для проведения массажа при гипертонической болезни является гипертензия 1 или 2 степени. От того, какой степенью заболевания страдает пациент, зависит выбор техники массажа.

Степени заболевания:

• на первой стадии заболевания повышение давления случается не систематически, а на фоне стрессов или смене климата;
• вторая стадия заболевания характеризуется стойким повышением давления;
• третья стадия сопровождается сопутствующими заболеваниями — атеросклероз сосудов, ишемия сердца, тахикардия, нарушение мозговой деятельности, заболевания почек.

Также показанием для проведения процедуры называют наследственный фактор. Если в семье есть родственники, страдающие гипертонией, после 45 лет рекомендуется профилактический массаж для улучшения работы сосудов и снижения риска развития заболевания.

Виды и техники массажа

Есть несколько видов массажа, используемых для снижения артериального давления и для лечения гипертонии. Основными принципами подготовки к сеансу является запрет на пищу в течение 2 часов до лечения и отказ от курения.

Техника выполнения точечного массажа при гипертензии

Как понизить давление точечным массажем хорошо знают остеопаты и мануальные терапевты. Каждый специалист может использовать свою проверенную методику. Акупрессура — лечение и профилактика заболеваний с помощью воздействия на определённые точки. При выполнении точечного массажа доктор воздействует на две точки. Одна точка расположена на макушке, вторая — в нижней части головы рядом с шеей. Такая техника подразумевает надавливания на точки и лёгкое растирание. Сеанс акупрессуры помогает нормализовать тонус сосудов.

Существует другая техника, при которой задействованы несколько точек:

• первая точка находится немного ниже задней части колена;
• второй точкой массажист выберет лицевую сторону колена, чуть ниже чашечки;
• третьим этапом станет массирование верхней части стопы;
• далее врач воздействует на определённые точки в районе лодыжки;
• пятой станет точка, расположенная на мышцах шеи;
• шестой точкой является теменная часть головы;
• на заключительном этапе доктор помассирует точку за ухом.

Такой массаж выполняется круговыми движениями. Каждой точке специалист должен уделить не менее 3 минут времени. Пациенту рекомендуется следить за дыханием и быть максимально расслабленным. После сеанса нельзя совершать резких движений. Идеальным будет, если пациент полежит некоторое время после процедуры.

Важно! Несоблюдение правильной техники массажа может спровоцировать повышение давления и ухудшение состояния пациента.

Массаж головы и воротниковой зоны

Массаж головы проходит в 2 этапа. Сначала пациент укладывается на живот. Массажист лёгкими движениями проводит поглаживания головы от шеи и выше, а также к вискам и ушам больного. Движения должны быть лёгкими и не доставлять неприятных ощущений. Затем пациент переворачивается на спину, под голову нужно что-либо подложить. Специалист начинает массажировать лоб, от центра к вискам и обратно. Массаж шеи вполне можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобится помощь близких. Больной садится, а помощник массажирует воротниковую зону, поглаживая, разминая и растирая мышцы шеи.

Важно! Если давление поднимается систематически, необходимо обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

Техника самомассажа

Самомассаж — хорошее средство для снижения давления в домашних условиях. Он может быть эффективен, когда нет возможности выпить лекарство, или оно не оказало должного действия. Есть техника массажа, корни которой идут от нетрадиционной китайской медицины. Процедура предполагает задействование трёх точек на лице пациента. Первые две точки — это точка ниже мочки уха и чуть выше ключицы. Нужно совершать поглаживающие движения по линии, соединяющей эти точки. Третья точка расположена параллельно мочке уха на расстоянии 1 см. От неё рекомендовано совершать легкие движения к носу.

Существует ещё одна методика народной медицины. Врачи-остеопаты рекомендуют несколько точек для снижения артериального давления. Две из них находятся на запястье руки, третья — в середине ладони. Еще две точки располагаются на верхней части стопы, у основания второго пальца и мизинца. Чтобы определить, какие точки массировать, нужно найти те, которые наиболее болезненны при нажатии на них. Именно их следует подвергать воздействию — надавливать в течение короткого отрезка времени.

Для профилактики повышенного давления врач может посоветовать следующую схему процедуры:

• начинать сеанс нужно с мышц ягодиц, это улучшит кровоснабжение в нижней части тела;
• затем растирать нужно спину, от поясницы и выше;
• далее мягкими движениями нужно делать поглаживания живота по часовой стрелке;
• следующим этапом станет массаж шеи, нацеленный на улучшение циркуляции крови и питание мозга кислородом. Движения должны быть мягкими, чтобы не спровоцировать спазм сосудов;
• последний этап — голова. Лёгкими движениями и незаметными надавливаниями массируется затылок.

Такие действия нужно выполнять регулярно, желательно по утрам.

Иглорефлексотерапия

Иглоукалывание — распространённый и эффективный способ лечения многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Эта лечебная китайская методика признана традиционной медициной. Как действует иглорефлексотерапия при гипертензии:

• повышается чувствительность нервных окончаний;
• иголки способствуют поглощению боли;
• активизируется работа внутренних органов;
• улучшается кровообращение;
• происходит выработка эндорфинов (они уменьшают боль и улучшают психоэмоциональное состояние человека);
• улучшается состояние сосудов и общее состояние пациента.

Внимание! Проводить сеанс иглорефлексотерапии имеет право только квалифицированный специалист. Хорошо, если доктор предоставит диплом невролога или мануального терапевта.

Общеукрепляющий массаж

Классический общеукрепляющий массаж наиболее популярен для снижения артериального давления. Он обладает успокаивающим эффектом, снимает спазм сосудов, улучшает кровообращение. Начинать процедуру следует с нижней части тела (ягодицы или пояснично-крестцовый отдел).

Области шеи уделяется повышенное внимание. Пациенты замечают улучшение общего состояния, давление нормализуется. Общий массаж рекомендован даже в целях профилактики.

Противопоказания

Массаж при гипертонии делать можно не всем и не всегда. Категорически запрещена процедура при следующих состояниях:

• гипертонический криз и гипертония 3 степени;
• пороки и патологии сердца и сосудов;
• некоторые показатели крови (например плохая свёртываемость);
• онкология;
• некоторые инфекционные заболевания (туберкулез, заболевания, передающиеся половым путём).

Относительные противопоказания:

• высыпания на коже инфекционного или аллергического происхождения;
• проблемы с кишечником;
• повышенная температура тела;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• психические расстройства.

Важно! Перед началом курса массажа необходима консультация врача-кардиолога.

Если после массажа у пациента поднялось давление, появилась головная боль, придется отказаться от такого вида лечения. Причиной повышения давления может стать неверная техника проведения процедуры. Неквалифицированный массажист может переусердствовать с силой давления, и эффект от массажа будет обратный.

Движения массажиста при лечении гипертонии расслабляющие, не причиняющие неприятных ощущений. Надавливания должны быть умеренной силы, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния больного.

Массаж при гипотонии имеет тот же список противопоказаний. К тому же процедура запрещена при ухудшении состояния гипотоника: снижение температуры тела, бледность, потливость ладоней, обморок и иные вегетативные расстройства. Массаж при гипертонии — эффективное и доступное средство, которое облегчит общее состояние и предотвратит развитие заболевания.