Обладательницы маленького бюста тратят баснословные деньги на операцию по увеличению груди, позже проходя мучительную реабилитацию. Девушки, имеющие большой бюст, наоборот, стремятся всеми способами уменьшить грудные железы. Это связано с тем, что грудь приносит мучения своей обладательнице, появляются боли в шее и верхних позвонках. Единственный вариант - использовать комплексный подход.

Сбалансированное питание для уменьшения груди

Грудь имеет подкожный жир, который откладывается с каждой съеденной булочкой. Дамы, часто сидящие на диетах, знают, что первым делом худеет самая привлекательная часть тела. Начните с этого.

Следите за калорийностью. Распечатайте таблицу калорийности продуктов или скачайте приложение на свой смартфон. Посчитайте, какое количество вы потребляете за сутки, затем отнимите от этого числа 700 Ккал. Такая мера нужна для того, чтобы похудела грудь. Как только вы заметите результат, рацион придётся подкорректировать для закрепления результата. Возвращайте высчитанные калории постепенно, не за один день.

Ограничьте потребление соли, сахара, неправильных жиров. Именно они делают вашу грудь большой. Если убрать подобные продукты из рациона, она постепенно начнёт уменьшаться.

Это связано с тем, что соль задерживает воду в организме, замедляя обмен веществ. Под солью подразумевается не только белое рассыпчатое вещество, но и консервированные огурцы, квашеная капуста, засоленные помидоры и прочие «зимние деликатесы». Откажитесь от них вовсе, кушайте натуральные овощи, они гораздо полезнее. Доведите ежедневное питание до такого состояния, чтобы потребляемое ежесуточное количество соли не превышало половину чайной ложки.

Ещё с древних времён известно, что сахар нужно потреблять ежедневно, однако, вам придётся отказаться от него вовсе. Пейте несладкий чай, не покупайте кофе, который подают в ресторанах быстрого питания (МакДональдс, Старбакс и пр.). Сахар содержится во многих других продуктах, которые нужно исключить: газированные напитки, пакетированные соки, конфеты и другие сладости. Помимо описанных ингредиентов придётся отказаться от бананов, хурмы, винограда и ананаса. Ищите альтернативу, лишь так вы сможете добиться уменьшения груди.

Что касается неправильных жиров, они содержатся в растительном и сливочном маслах, майонезе и соусах на подобной основе, жареных продуктах. Полностью уберите такие ингредиенты из ежедневного меню. Замените вредную пищу льняным и оливковым маслами, рыбьим и барсучьим жиром, злаками и орехами. Кушайте достаточно продуктов, включающих Омега-3, Омега-6, омега-9.

Употребляйте только полезные продукты. Навсегда откажитесь от белого хлеба, замените его серым или чёрным. Подобные изделия покупайте только с содержанием злаковых культур, выбирайте хлеб грубого помола. Подкорректируйте соотношение БЖУ и клетчатки, таким образом рацион будет меньше по объёму, но полезнее.

Если вы до сих пор питаетесь макаронами и картошкой, замените гарнир спаржей, шпинатом, брокколи, фасолью, брюссельской капустой. Кушайте гречку, коричневый рис, овсяные, ржаные и льняные отруби.

Избавьте организм от колбас и сосисок, пельменей, вареников, полуфабрикатов. Употребляйте телятину, говядину, курицу, индейку, кролика. Не забывайте про рыбу, такую как тунец, лосось, камбала, тилапия. Чаще покупайте креветки и морской коктейль из осьминогов, мидий и кальмаров.

Возьмите за привычку ежедневно съедать не менее 200 гр. нежирного творога, 100 гр. натуральных йогуртов, пейте кефир и молоко жирностью не более 1%. Молочные продукты насыщают организм, за счёт чего вам долго не захочется есть.

Скорректируйте порции. Перешли на правильное питание и теперь кушаете только здоровую пищу? Отлично, начало положено. Теперь начинайте следить за своими порциями. Идеальный вариант - питаться 5-6 раз в день, подобная схема ускоряет обмен веществ, за счёт чего тело и грудь, в частности, уменьшаются в объёме.

Возьмите за привычку пользоваться пирамидой питания хотя бы первое время, пока не привыкнете. Ежедневный рацион должен состоять из белков (50%), правильных жиров (15%) и углеводов (35%). Помимо этого, вам нужно приобрести в магазинах спортивного питания клетчатку и добавки, богатые минералами и витаминами, они способствуют быстрому усвоению пищи. Если есть потребность в уменьшении не только груди, но и всего тела, купите жиросжигатели.

Компрессы для уменьшения груди в домашних условиях

Питание - основа, компресс - вспомогательный элемент, эти два способа действуют только в паре. За счёт сбалансированного рациона вы уменьшите грудь, а домашние рецепты закрепят результат. Рекомендуемая частота применения - 1 раз в сутки.

Компресс из миндаля и грецких орехов

• миндаль - 150 гр.
• грецкий орех (очищенный) - 100 гр.
• яичный желток - 1 шт.
• мёд - 50 гр.
• сливочное масло - 30 гр.

Разотрите желток с маслом и мёдом, взбейте миксером. Измельчите миндаль и орехи в кофемолке или блендере, после чего соедините с остальными компонентами. Отрежьте большой кусок марли, распределите по ней состав и заверните края. Держите компресс на груди не меньше 1 часа.

Компресс из мака

• мак - 100 гр.
• роза аптечная - 60 гр.
• цветки ромашки - 50 гр.
• овсяные отруби - 100 гр.
• сметана жирностью от 20% - 200 гр.

Залейте мак, розу и цветки ромашки 500 мл. кипятка, настаивайте 50 минут. По истечении срока подогрейте отвар, добавьте отруби, выждите ещё 15 минут. Далее процедите смесь удобным способом, жидкость не понадобится. Поместите состав на марлю, намажьте сверху сметаной, заверните края. Подогрейте компресс в микроволновке и положите на грудь. Держите 50 минут, периодически переворачивая.

Компресс на основе мёда

• мёд - 170 гр.
• сливки жирные - 50 мл.
• овсяные хлопья среднего помола - 50 гр.
• минеральная вода с газом - 500 мл.
• шалфей - 40 гр.
• эвкалипт - 30 гр.

Залейте травы минеральной водой и томите на медленном огне в течение 15 минут. Процедите отвар, выливая жидкость в отдельную ёмкость. Выньте горячие растения, соедините их с мёдом, хорошо перемешайте и добавьте сливки. Обмокните марлю в ёмкость с отваром, затем достаньте и распределите по ней смесь. После этого засыпьте хлопья в отвар, выждите 15 минут, сделайте слой поверх мёда, сливок и растений. Покройте сверху марлей и положите на грудь. Компресс двусторонний, его нужно переворачивать через каждые 10 минут на протяжении часа.

Компресс из лекарственных трав

• кора ясеня - 50 гр.
• кора дуба - 100 гр.
• кора берёзы - 40 гр.
• сок берёзы - 20 мл.
• сосновые иголки - 30 гр.

Заварите травы 400 мл. горячей воды, настаивайте 5 часов. По истечении времени подогрейте смесь, опустите туда марлю, сложенную в несколько слоёв. Накройте ею грудь, лежите до полного остывания. Затем снова намочите и положите. Повторите процедуру 3 раза.

Потеет кожа, лямки бюстгальтера сильно натирают, а про спортивные увлечения вы вовсе забыли? Ситуация поправима! Подкорректируйте своё питание, откажитесь от фаст-фуда и быстрых углеводов. Не увлекайтесь солью, сахаром и неправильными жирами. Кушайте не менее 5 раз в сутки, делайте домашние компрессы 1 раз в день.

Видео: домашние фитнес упражнения для поднятия обвисшей груди

Грудь - самая привлекательная часть женского тела. Все мы знаем, что зеркало души это глаза, но всё же, грудь никогда не обходится без мужского внимания. Идеальная грудь – какая она? По сложившемуся стереотипу, она должна быть большой, именно такой бюст считается женственным и сексуальным.

Многие дамы с небольшими формами, прибегают к услугам пластических хирургов. А те, которых природа одарила щедро, наоборот ищут способ, как уменьшить размер груди. Однако многие мужчины уверяют, что идеальная должна помещаться в ладошку.

Да и сами представительницы пышных форм не в восторге от размеров своего главного достоинства, ведь иметь в «быту» такой объем ох как не просто.

Как уменьшить грудь без пластики?

Народная медицина имеет несколько советов, как в домашних привычных условиях уменьшить грудь. Это самые безопасные методы, потому как хирургическое вмешательство приносит не только пользу, но и зачастую вред, как и любые корректирующие операции.

Безопасные методы:

1. Спорт - здоровый способ по уменьшению молочных желез. Самыми подходящими для уменьшения объёма груди являются упражнения с гантелями, отжимания и аэробика. В общем, всё то, что помогает для укрепления плечевого пояса и мышц;
2. Специальное бельё - которое создаёт эффект уменьшенной подтянутой грудной клетки, но этот вариант уже отвергают онкологи. Они утверждают, что перетягивание молочной железы вредит здоровью;
3. Диеты - питание растительной пищей, с минимальным употреблением жиров и белков, приводит к уменьшению тела и, конечно, самой грудной клетки, но во время похудения кожа может обвиснуть, поможет восстановлению и улучшению обмена веществ, регулярный массаж;
4. Косметические средства - благотворно влияют на состояние её упругости, улучшение внешнего вида;
5. Контрастный душ - помогает не столько уменьшить, сколько подтянуть грудную мышцу. Прохладная вода тонизирует кожу, делает её упругой и эластичной, улучшает кровообращение.

Народная медицина, рецепты

После похудения всего тела и груди в частности, женщины сталкиваются с отвисанием и дряблостью кожи. Очень эффективны для ухода за обвисшей кожей груди компрессы и обёртывания.

Их действие улучшается при небольшом прогревании, что способствует лучшему усвоению питательных веществ. Для сухой кожи, они будут незаменимы: она подтягивается, становится более эластичной, упругой, а в результате объём уменьшится.

Сметано-медовое обертывание

Почищенные 2 огурца натереть на мелкой тёрке, смешать с чайной ложкой мёда и 4 ложками сметаны, всё тщательно перемешать. Полученной смесью пропитать две марлевые салфетки, наложить на грудь, в горизонтальном положении, обмотать полиэтиленом. Держать полчаса, затем вытереть смоченной в кипячёной воде салфеткой.

Обертывание с алоэ и мёдом

Смешать 2 чайные ложки сока алоэ с мёдом, добавить 2 ложки растительного масло, перемешать. Для этой смеси также понадобятся марлевые повязки, как и в предыдущем рецепте, только уже на полиэтилен надо сверху ещё положить полотенце или ткань, чтобы держалось тепло. Оставить на 20 минут. Помыть тёплой и ополоснуть холодной водой. Этот восхитительный рецепт питает и тонизирует.

Обертывание с капустным соком

Очищение 2 томата хорошо разминаем, добавляем одну тёртую морковь и 2 столовые ложки сока капусты, смешиваем. А дальше тот же принцип. Накладываем на грудь, оставляем на полчаса, смываем прохладной водой. Применение овощной кашицы тонизирует и укрепляет мышцы.

Овощное обертывание

Смешиваем 4 ложки сока моркови с 2 ложками свежего картофеля и ложкой огуречного сока, добавляем 2 ложки мёда. Дальше, всё, как и раньше, только через десять минут салфетки нужно будет смочить повторно и наложить ещё на 15 минут.

Медово-огуречное обертывание

Смешиваем по 2 столовые ложки мёд, лецитин и оливковое масло, добавляем ложку огуречного сока, все тщательно перемешиваем. Оставляем компресс на полчаса. Затем обмываем тёплой водой и ополаскиваем прохладной. Это обёртывание защитит от негативного воздействия окружающей среды.

Травяное обертывание

По столовой ложке арники петрушки, подорожника, по 2 ложки мяты, ромашки, 2 стакана кипятка.

Смешиваем травы и заливаем кипятком. Настаиваем около 20 минут. Настой процеживаем и охлаждаем. Смачиваем в настое марлевые повязки, слегка отжимаем и прикладываем. Через 5 минут снова смачиваем их. Процедуру повторяем несколько раз. Грудь, после этого не обмываем.

Необходимы также обертывания и компрессы для жирной кожи. Наложенный полиэтилен создаёт повышенную температуру, а это расширяет поры и улучшает впитывание всех полезных веществ. Нужно не забывать, после снятия компресса обязательно обмывать грудь, ополаскивая её холодной или прохладной водой. Такая процедура сужает расширенные поры, придаёт упругость.

Компресс медовый

Подогреваем 10 ложек молока. В половине молока замачиваем 3 ложки хлопьев овсяных, в остальном - разводим 40 грамм дрожжей, к ним добавляем 2 чайные ложки мёда. Ложем на поверхность овсяную смесь, смачиваем в дрожжевом растворе 2 полоски марли и ложем их поверх нашей смеси.

Прикрываем полиэтиленовым куском, сверху укрываем тканью и оставляем на полчаса. После снимаем марлю и удаляем остатки смеси ватой. При желании не ополаскиваем.

Компресс для смягчения кожи

Разводим 40 грамм дрожжей в 2 ложках клюквенного и лимонного сока, добавляем чайную ложку мёда. Компресс оставляем на 20 минут, смываем тёплой и ополаскиваем холодной водой. Вместо фруктовых соков можем использовать тёплое молоко.

Применение компрессов с природными средствами также даёт прекрасный эффект, повышая упругость бюста. Сделать кожу более мягкой помогают компрессы с дрожжевыми средствами.

Очень важно также делать и компрессы, используя лекарственные травы, они дают прекрасный эффект, повышают упругость бюста. Это могут быть такие травы, как календула, шалфей, череда, ромашка, мята, липовым цвет. Если грудь стала немного обвисать, лучше всего помогут горячие и холодные компрессы, для большего эффекта их нужно попеременно чередовать.

Для холодного компресса нам понадобится небольшой кусок чистой материи, или марли. Нужно завернуть в этот кусок ткани несколько кубиков льда. Компресс кладём на грудь, причём плотно, иначе не добьёмся нужного результата.

Сверху накрываем более плотной тканью, или полотенцем и полиэтиленовой плёнкой, наверх обмотав толстой шерстяной тканью. Можно использовать шаль или пуховый платок. От тепла лёд тает, потому заменяем растаявший лёд новым.

Для горячего компресса берём марлю, смоченную в горячей воде. В воду добавляем немного винного или яблочного уксуса. Неплохой эффект даёт лимонный сок. Можно использовать и морскую соль.

Смачиваем ткань в горячем растворе, плотно прикладываем. Затем, накрываем более плотной тканью и обматываем сверху платком.

Не надо забывать о ежедневном холодном душе. Обмываем грудь холодной водой утром и вечером. Для процедуры готовим 2 губки: одна мягкая поролоновая, другая - более упругая. Сначала плавными и поглаживающими движениями снизу верх протираем мягкой губкой.

Каждую грудь смачиваем и протираем отдельно. Можно начинать с двух минут, доводя, постепенно, время процедуры до пяти минут. Затем пользуемся упругой губкой, растираем сильными резкими движениями в течение трёх минут.

Очень полезны контрастные водные процедуры, когда ополаскиваем после горячей ванны прохладной водой.

Также стоит обратить особое внимание на осанку, сутулость ещё больше визуально увеличивает ваши формы. Не нужно стесняться своего тела, идёте с ровненькой спиной, поднятой головой и хорошо расправленными плечами.

Выше перечисленные методы и полезные советы призваны помочь многим женщинам, справится с такой распространённой проблемой, не выбрасывая огромных денег на проведение всевозможных операций и не подвергая свою жизнь и здоровье опасности, а стоит ли уменьшать пышный бюст и какими именно способами – это уже решать только вам!

Всем известно, что большинству мужчин очень нравится пышная грудь у женщины, от нее они приходят в полное восхищение. Но мало кто знает, что некоторые женщины, обладающие такими формами, думают о том, как уменьшить грудь.

Конечно, обладательницы бюстов значительных размеров выглядят очень притягательно, женственно. А вот то, что от такого роскошного подарка природы многих из них страдают, никто даже не догадывается.

Зачем уменьшают грудь?

Большая грудь на самом деле может доставлять много проблем. Некоторым становится трудно подобрать одежду, портится осанка, появляются болевые ощущения в спине. Иногда даже затрудняется дыхание. И это только некоторые из основных неудобств, которые может доставить женщине наличие большой груди.

Имеется еще и психологический дискомфорт. Большинству дам становится обидно, когда они понимают, что мужчины, разговаривая с ними, смотрят совсем не в глаза. Плюс к этому и зависть прохожих дает о себе знать, вслед можно услышать далеко нелицеприятные вещи. Мужчины даже не предполагают, как нелегко иногда приходится девушкам с такими формами.

Далее речь пойдет о некоторых возможных способах уменьшения груди. Сразу надо сказать, что таких методов, которые позволят намного уменьшить размер, не существует, за исключением хирургических вмешательств. Но они вполне могут помочь немного изменить его.

Комплексный подход к решению проблем

В разных источниках, в том числе и в Интернете, можно найти много полезных статей на тему увеличения груди. Конечно, эти вопросы волнуют гораздо большее число девушек. Но что же делать тем, у кого желание совершенно обратное? Грудь гораздо проще попробовать увеличить в размере. Но чтобы добиться противоположной цели, да еще и в домашних условиях, надо будет сильно постараться.

Существует один 100%-й метод, которым является диета. Находясь на скудном питании, похудеет все тело, тогда и грудь сама собой станет меньше. Правда, таким образом можно добиться того, что грудь будет обвисать, потеряет упругость. Вряд ли вам потом этот результат понравится больше.

Поэтому необходимо с умом подойти к данной проблеме и принять во внимание некоторые специальные процедуры и комплекс упражнений. Так вы добьетесь того, что грудь начнет худеть, при этом ее мышцы укрепятся. Подходить к этой задаче надо комплексно.

Обязательно правильное питаться, выполнять ежедневно специальные упражнения, а также делать массаж груди. Результат от таких действий не заставит себя долго ждать, и уже вскоре вы начнете наблюдать некоторые изменения в своем теле. Но помните, что если формы очень большие, то в этом случае поможет только хирургия. Но отказываться от занятий не стоит, ведь они не могут нанести никакого вреда.

Специальные процедуры

Немного убрать объем груди помогут некоторые проверенные советы.

Диета в помощь

Давно известно, что сначала подвергаются расщеплению именно жировые клетки. Набранные килограммы приносят для груди примерно 20 грамм каждый. А, если вы будете худеть, то в той же пропорции вес будет уходить.

Можно сделать вывод, что диета для уменьшения груди - самый простой способ справиться с этой проблемой.

При соблюдения диетического питания обязательным условием является массаж груди. Иначе с потерянным весом она приобретет дряблость и растяжки. Массаж проводить с применением различных кремов, оказывающих подтягивающее действие. К тому же массаж способствует улучшению кровообращения и нормализует обмен веществ

Ароматерапия как вспомогательное средство

Каждое из этих масел можно использовать ежедневно, никакого вреда они не нанесут, а польза от них может быть колоссальной. Всего лишь надо брать по несколько капель и нежными движениям по кругу втирать в проблемную зону.

Визуальное уменьшение с помощью одежды

Если правильно подойти к выбору одежды, то грудь будет казаться меньше.

1. В этом случае стоит отказаться от глубоких декольте, как бы они красивы ни были. Они сильно подчёркивают грудь, ее размер, притягивая к себе посторонние взгляды.
2. Некоторым женщинам нравятся платья и кофточки широких фасонов. Но в такой одежде совсем не видно фигуры, женщина начинает походить на строгий квадрат. Одежда должна иметь полуприлегающий силуэт.
3. Обратите внимание на блузки немного удлиненной модели. Если надеть короткую на большую грудь, то кофточка будет постоянно задираться, доставляя вам неприятности.
4. Настоящей проблемой может стать выбор пиджака либо жакета. Чтобы избежать того, что на талии сзади будут собираться морщинки, жакет должен иметь глубокий вырез.
5. Самой большой ошибкой для женщин является одежда с плечиками. Они думают, что так у них получается уравновесить фигуру, а на самом дела женщина приобретает крепкий мужской силуэт.
6. Про объёмные рукава также надо забыть. Воланы в этом случае будут придавать объем груди и всей фигуре в общем. Для женщин с пышной грудью подойдет пиджачный тип рукавов.

К выбору бюстгальтера также надо подходить разумно:

Некоторые украшения тоже попадают под запрет. Например, брошки только дополнительно будут привлекать внимание. Но расстраиваться не стоит. Ведь красивые колье, ожерелья носить не возбраняется. А, если поднять волосы, надеть роскошные сережки, то все внимание будет на вашей шее, но никак не на груди.

Специальные упражнения

Важно, чтобы милые женщины всегда следили за своей осанкой. Неровная спина приводит к тому, что грудь свисает, большая при этом визуально увеличивается. Чтобы исправить осанку, необходимо выполнять отжимания от пола.

Есть еще некоторые упражнения для уменьшения груди, которые помогут достичь неплохого результата:

Хирургическое вмешательство

Если без операции обойтись не представляется возможным, то остается только этот вариант. Операция по уменьшению груди имеет сложное название - редукционная маммопластика, (мамморедукция). Ее же проводят и в обратном случае, когда хотят заполучить пару дополнительных размеров к имеющимся. К слову сказать, уменьшение стоит несколько больше, чем увеличение.

Такой кардинальный метод может уменьшить, увеличить размер, провести подтяжку, улучшить контур.

Но данная операция обладает рядом противопоказаний. Поэтому далеко не все могут позволить себе ее проведение. Женщина отправляется на полное обследование, в ходе которого сдаются анализы, биохимические тесты, проводится маммография.

Операция заключается в том, что доктор должен провести удаление части молочных желез. Единственное, что является показанием для косметической операции - это исключительно желание самой женщины. Как правило, если уж она обратилась с такой просьбой, желание точно имеется.

Подведение итогов

У всех свой идеал красоты. Так и с размером груди: у каждого свои предпочтения. Кому-то по нраву пышная форма, другим нравится маленькая. И все постоянно спорят, что на самом деле является настоящей красотой. Но дать однозначный ответ, какая грудь идеальна, невозможно. Наверное, все-таки та, что нравится самой женщине и не доставляет ей неприятностей.

Типы женской красоты достаточно часто менялись на протяжении многих веков. Приоритеты даже последних 25 — 50 лет в настоящее время у многих представителей мужского пола вызвали бы только легкую улыбку. Большая грудь сейчас тоже вызывает неоднородное суждение среди основных ценителей женской красоты.

Исторический обзор операций

Попытки физически уменьшить размеры женской груди начались еще на рубеже 15 — 16 веков. В Европе свирепствовала “Охота на ведьм”, при которой все женщины, достаточно привлекательные внешне, становились мишенью инквизиции. Мода на женскую красоту менялась с течением времени, и предпочтение большим молочным железам вновь возникло на просторах мира.

В конце 19 века, благодаря движению борьбы за равные права мужчин и женщин во многих европейских странах, принципы женской красоты стали опять меняться. В моде возникло течение феминисток, когда женщины хотели быть похожими на мужчину даже внешне.

В 1886 году в Англии появляются первые печатные работы по описанию хирургических вмешательств с целью уменьшения размера и объема молочных желез. Работы медиков-экспериментаторов продолжались и в годы Первой мировой войны, к 1922 году была разработана методика по уменьшению груди методом разреза под грудью, иссечения жировой ткани и перемещения соска. Однако отсутствие нормальной и адекватной анестезии, повреждение в ходе операции нервов молочной железы и молочных протоков, что часто приводило к инвалидности пациенток, на 10 лет отложило подобные хирургические вмешательства.

Перед Второй мировой войной весь мир захватил бум миниатюрных женщин, и операции по начали применяться повсеместно. Немецкими и французскими врачами были разработаны многие методики по уменьшению женской груди оперативным путем, многие их наработки и рекомендации используют пластические хирурги и сегодня.

Современные клиники пластической хирургии ушли в своих изысканиях далеко вперед по сравнению с коллегами из прошлого. Операция по уменьшению груди занимает обычно 1-2 часа, проводится по желанию пациентки под местной или общей анестезией, и стала довольно банальным оперативным вмешательством в реконструкции молочной железы.

Чем мешает женщине большая грудь

Многие представительницы прекрасного пола мечтают иметь молочные железы третьего и больших размеров. По их представлению, большая грудь будет выделять их в толпе остальных женщин и делать более привлекательными для мужчин.

• Большие размеры молочных желез никаким образом не влияют на физиологию женского организма и не являются показателем выдающихся сексуальных способностей или повышенной лактации.
• Молочная железа любой женщины состоит непосредственно из тела молочной железы, жировой и фиброзной ткани. Само тело или паренхима женской груди вмещает в себя 15 — 20 долей, которые представляют собой скопление альвеолярных и трубчатых желез, окруженных жировой тканью. Именно количеством и объемом жировой ткани характеризуется величина молочной железы у женщины.
• Если у пациентки грудь четвертого размера и выше, то она часто сталкивается с различными бытовыми трудностями. В первую очередь женщине с большой грудью приходится все время спать на спине. Подобный ночной отдых плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы девушки и на функции внешнего дыхания. Сатурация при подобных проблемах обычно снижена до 94 — 92% кислорода во вдыхаемом воздухе.
• В повседневной жизни большие молочные железы тоже вызывают определенные проблемы. Женщина вынуждена постоянно использовать специальное компрессионное белье и поддерживающие бюстгальтеры. Кроме этого, 4 и выше размер груди своей массой могут вызывать постоянные боли в спине и позвоночнике, а со временем начинают провисать и портят внешний вид.
• Если в молодом возрасте большая грудь у девушки смотрится возбуждающе, то после первых родов и кормления ребенка большинство женщин с излишне развитыми молочными железами начинают задумыватся об их уменьшении.

Большое количество женщин при возникновении подобных проблем обращаются за помощью к пластическим хирургам, однако в силу материальных соображений или из-за медицинских показаний многим пациенткам подобная операция недоступна. Для уменьшения груди существует и достаточно много простых и эффективных способов.

Диета

Питание любой женщины содержит в себе белки, жиры, углеводы и минеральные соли. Молочная железа не представляет собой исключения из остального организма, поэтому все лишние калории переходят в ее жировой слой. Для начала следует сократить потребление на 500-700 калорий. Уровень физической активности при подобном питании должен существенно возрасти.

Врачи-диетологи рекомендуют при борьбе за уменьшение размера молочных желез резко ограничить в дневном рационе прием соли и сахара. Соль приводит к задержке выделения из тканей молочной железы излишней жидкости, а сахар приносит на алтарь ожирения излишние калории, которые перерождаются в натуральный жир.

Для уменьшения объема молочных желез женщинам рекомендуется следующая диета:

• ежедневно включать в свой рацион продукты, содержащие растительную клетчатку (зелень, хлеб грубого помола);
• обязательное употребление в пищу овощей и фруктов, содержащих калий и бета-каротин, например, капусту, изюм, курагу и морковь;
• обязательное ежедневное применение в пищу рыбы и морепродуктов. Доказано, что они содержат ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды и йод, употребление которых в пищу благотворно сказывается на снижении объема молочных желез у женщин.

Для проведения профилактики излишнего роста груди многие аптечные сети рекомендуют различные витаминно-минеральные пищевые добавки, которые уменьшают тягу пациентки к соли и сахару и снижают количество поглощаемых женским организмом калорий в сутки.

Достаточно важным в борьбе с излишними калориями является и процесс сбалансированности питания. При этом белки должны составлять 40 — 45% ежедневного рациона, жиры — не превышать 20%, а углеводы быть на уроне 35 — 40%. Подобные методики широко используются в спортивном питании, где для сжигания излишков жира применяют L-каротин и Lipo 6 Nutrex.

Физические упражнения

Основой физической нагрузки при проведении упражнений на уменьшение объема груди специалисты считают аэробику. Именно данный способ физических упражнений несет наибольшую нагрузку на женский организм и способствует сжиганию излишнего жира.

Рекомендуется применение велотренажера по 30-45 минут, плавание на спине или брассом. Подобные физические нагрузки за один сеанс способствуют уничтожению до 500 калорий, а плавание на спине формирует правильную осанку и придает привлекательную форму женской груди.

Беговые упражнения при борьбе с излишним размером молочных желез противопоказаны, так как под силой тяжести происходит растягивание и ослабление грудной группы мышц, что приводит к провисанию молочных желез.

Из физических упражнений, рекомендуемых для женщин с большой грудью, следует отметить отжимания, жим штанги в положении лежа, работа с гантелями. Большим подспорьем для пациенток с излишним весом грудной железы станет применение тренажера Pek Dek. Его использование приводит к усилению грудной группы мышц и снижению объема молочных желез за счет перерождения жировой в соединительную ткань.

Рекомендуем прочесть статью о том, как . Причины, по которым грудь изменяет форму и размер во время лактации, какие меры можно предпринять для сохранения формы груди в течение периода вскармливания, как вернуть молочным железам упругость — обо всем вы сможете подробнее прочесть в этой статье.

Домашние средства

Поскольку большой размер груди не являлся для наших предков отрицательным явлением, народных способов борьбы с этим явлением описано не так уж много. Народные целители рекомендуют применять для уменьшения груди смесь яйца с кремом и луком. При этом яйцо смешивают с питательным кремом, наносят на кожу груди на 20 минут. Следом берется раствор репчатого лука и смывается нанесенная кремовая маска на молочной железе.

Возможно применение корня имбиря как природного антагониста излишнего жира в женском организме. По различным данным, применение 4 — 7 грамм корня имбиря с чаем в течение полугода снижает массу организма на 5 — 8 килограмм, что соответствующе скажется на объеме и массе молочных желез.

Среди наиболее рекламируемых последнее время средств для уменьшения грудных желез нужно выделить экстракт гуараны. Данное вещество содержит в своем составе кофеин, который увеличивает процессы метаболизма в женском организме, и приводит к уменьшению жировой прослойки, в том числе и в молочных железах. Конкретные рекомендации по приему данного средства можно найти в аптечной аннотации или у специалистов-диетологов.

Если женщина в настоящее время не готова к кардинальным изменениям своей внешности, правильно подобранный гардероб поможет избежать массы комплексов по поводу своей большой груди. Однако советы дизайна уже не входят в тематику данного сайта. Оперативное лечение излишней массы молочных желез всегда сопряжено с риском для здоровья женщины, поэтому рекомендуется начать с борьбы с калориями и сидячим образом жизни.

Бесспорно, грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. И сколько не велось бы разговоров о неподражаемости и красоте глаз, грудь никогда не оставалась без внимания. Но какой должна быть идеальная грудь? По убеждениям распространённых стереотипов, грудь должна быть большой - именно такая грудь придаёт сексуальности и женственности. Многие женщины, имеющие маленькую грудь, прибегают к помощи хирургов с целью увеличения груди. Есть и такие женщины, которые надеются, что хотя бы на один размер увеличить грудь можно благодаря народным рецептам. Как же чувствуют себя те, кого природа одарила большим бюстом? В каком же восторге они от своей неподражаемости? А может они, напротив, хотят иметь грудь на несколько размеров поменьше? С учётом всего вышеизложенного, мы решили дать несколько практичных советов из народной медицины, как уменьшить грудь в домашних условиях. Сразу отметим, что речь пойдёт о способах без хирургического вмешательства, так как любая операция с целью какой-либо коррекции внешнего вида, способна, кроме пользы, принести и вред. Хотелось бы остановиться на наиболее безопасных методах уменьшения бюста в домашних условиях.

Давайте сначала рассмотрим, хорошо ли иметь большую грудь?
Ситуация не так однозначна, как могла бы показаться на первый взгляд. Большая грудь, на самом деле, оказывает большую нагрузку на позвоночник, и провоцирует такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, частые боли в спине. Может большая грудь сказаться и на сосудистой системе и на работе сердца, следствием чего является плохое самочувствие и головные боли.
В странах США и Европы распространены не только операции по увеличению груди, но и по её уменьшению. Причём, мотивируются такие операции именно стремлением снизить нагрузку на позвоночник и оздоровить организм.

Мало того, возрастные изменения тоже со временем сказываются на состоянии груди. А после родов на груди появляются растяжки, зачастую она обвисает и принимает некрасивую форму. Стоит заметить, что чем меньше грудь изначально, тем легче ей будет вернуть прежний вид после грудного вскармливания. Обвисшая же грудь часто может стать настоящей проблемой.
Что же касается морально-психологических ощущений обладательниц большого шикарного бюста и эстетической стороны вопроса? Вы ошибаетесь, думая, что в данном вопросе всё гладко. Не будем спорить, что большая грудь - повод для зависти многих женщин и восхищённых взглядов мужчин. Однако она также приносит и множество неудобств. Дольно часто женщины с большой грудью сталкиваются со сложностями в выборе нижнего белья (особенно купальников), одежды, с ощущением дискомфорта от выбранной одежды. А те же взгляды со стороны? Ведь они не всегда ограничены завистью или восторгом. Зачастую обладательница большого бюста чувствует себя совсем некомфортно под пристальным взглядом нелестного характера.

Уменьшение груди в домашних условиях

Физические упражнения, направленные на уменьшение груди
Тренировать саму грудь, разумеется, не имеет смысла, так как она не содержит мышц. Однако попеременная нагрузка и комплексный подход к области груди, спины и плечевому поясу способны укреплять мышцы, в результате поднимается тонус груди и происходит выведение лишней жировой прослойки из молочных желез. Для того чтобы мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке, упражнения с целью уменьшения груди должны быть различными.

Косметический уход
При сочетании физических нагрузок с правильным уходом за грудью заметно повысятся ваши шансы уменьшить грудь. Можно использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или же приготовить самостоятельно массажное масло, которое поспособствует уменьшению груди.
Для приготовления масла вам понадобятся: две столовые ложки масла жожоба, одна чайная ложка виноградного масла (косточек), несколько капель эфирного розового масла. Полностью растворённые масла втирают в область груди массажными движениями. Процедуру проводить ежедневно. Непосредственно перед массажем хорошо будет принять контрастный душ. Благодаря попеременному воздействию горячей и холодной воды улучшается тонус и повышается упругость груди.

Уменьшение груди при помощи народной медицины
Такой деликатный вопрос, как самостоятельное уменьшение груди дома не был обделён вниманием и народной медицины. Известными, к примеру, считаются ежедневные компрессы, приготовленные на основе отвара маковых головок.
Для приготовления такого отвара необходимо тщательно измельчить 50 гр. маковых головок и залить их 400 мл горячей воды. Смесь нужно довести до кипения и томить на медленном огне ещё пятнадцать минут. После остывания отвар процедить. Для компресса необходимо обильно смочить марлевую салфетку и приложить к груди.

Диета
Наверное, каждому известно, что первыми начинают расщепляться жировые клетки. Соблюдение диеты способствует похудению, а также уменьшению размера груди. Однако следует заметить, что данный способ уменьшения размера груди может подойти только женщинам, имеющим излишний вес всего тела. Не получится уменьшить грудь, при этом не похудев. И не забывайте, что диетическое питание может дать результат только в комплексе с умеренной физической нагрузкой. А для того чтобы предотвратить дряблость кожи и обвисание груди при похудении, ежедневно делайте массаж и принимайте контрастный душ.

Визуальные уловки
Не секрет, что при помощи маленьких уловок и женских хитростей можно решить многие проблемы. Большая грудь тоже не исключение. Визуально уменьшить грудь можно при помощи бюстгальтеров с круглой чашечкой. Тот же эффект даст и бельё, закрытое в области подмышек. Надев такое бельё, ваша грудь равномерно расположится с двух сторон, и внешне будет выглядеть более плоской.